10 рецептов быстрого и вкусного завтрака для занятых людей.

Существует поверье, что завтрак – самый важный прием пищи дня. Он дает нам энергию на весь день и помогает мозгу работать лучше. Однако, не всегда у нас есть время и желание готовить сложные блюда на завтрак. Но не стоит отчаиваться! Мы подготовили для вас 10 простых и быстрых рецептов, которые помогут начать ваш день с энергичного и вкусного завтрака.

1. Йогуртовый завтрак.

В миску насыпаем греческий йогурт, добавляем любимые фрукты и ягоды (банан, яблоко, клубнику, малину), посыпаем сухофруктами (как пример, грецкие орехи, кешью и кокосовой стружкой). Готово!

2. Овсянка на быструю руку.

В щепотку сахара и соль наливаем горячую воду и закидываем туда 3-4 столовые ложки овсянки. Накрываем крышкой и оставляем на 5 минут. В это время можно нарезать фрукты (как пример, банан или яблоко). Готово!

3. Сырники из творога.

В миску насыпаем творог, добавляем яйцо, сахар и муку. Тщательно перемешиваем до получения однородной массы. Формируем небольшие шарики и обжариваем на сковороде. Подаем с медом или сиропом.

4. Омлет с помидорами и сыром.

Взбиваем яйца в миске, добавляем нарезанные помидоры и натертый сыр. Смешиваем все вместе и выпекаем в разогретой сковороде. Готово!

5. Сэндвичи с шинкой и сыром.

Раскладываем на хлеб кусочки шинки и сыра. Запекаем в духовке на 5 минут. Готово!

6. Хлопья с молоком и фруктами.

В миску насыпаем любимые хлопья, добавляем молоко и нарезанные фрукты. Можно посыпать сухофруктами или орехами. Готово!

7. Бутерброды с маслом и сыром.

Намазываем хлеб маслом и укладываем на него тонкие ломтики сыра. Запекаем в духовке на 5 минут. Готово!

8. Фруктовый салат.

Нарезаем на кубики любимые фрукты (как пример, яблоко, банан, киви, клубнику). Посыпаем сахаром и мятой. Готово!

9. Банановые оладьи.

В миску насыпаем муку, добавляем два яйца, столовую ложку сахара, стакан молока. Тщательно перемешиваем. Добавляем пюре из одного банана. Выпекаем оладьи на сковороде до золотистой корочки. Готово!

10. Каша с ягодами.

В миску насыпаем гречневую кашу, добавляем горячую воду. Оставляем на 2-3 минуты, затем добавляем натуральный йогурт и ягоды (как пример, клубнику и малину). Готово!

Эти простые блюда помогут вам начать день с энергией и хорошим настроением! Берегите свое здоровье и наслаждайтесь вкусной едой.