Современный образ жизни подвергает нас воздействию различных видов токсинов, которые наносят вред нормальному функционированию организма и вызывают различные заболевания. Поскольку полностью их избежать не удается, рекомендуется помочь организму очиститься. Как это сделать правильно?
В современном образе жизни мы каждый день и час подвергаемся воздействию множества токсинов, проникающих в организм и наносящих вред его здоровью: аэрозольные токсины, консерванты и усилители в продуктах питания, средствах по уходу и чистке, смог в воздухе, а также токсины, которые естественным образом образуются в организме как часть его нормальной деятельности.
Избавиться от них практически невозможно. Даже если мы питаемся только органической пищей, живем в экологически чистом регионе и пьем родниковую воду, токсины, произведенные для нас другими, все равно будут попадать в наш организм.
Свободные токсины, циркулирующие в организме, вызывают различные заболевания, в том числе артриты, аутоиммунные заболевания и различные виды рака. Они не только вредят качеству жизни, но и сокращают ее. Но не волнуйтесь. Организм имеет сложные внутренние системы, предназначенные для обработки токсинов и их устранения. Но для того, чтобы эти системы функционировали должным образом, важно помогать им и поддерживать хорошее здоровье и высокое качество жизни.
Органом, отвечающим за очищение организма от шлаков, является печень. Он действует как сложный фильтр, через который проходит вся кровь в организме. Печень удаляет токсины из крови и пропускает их через процессы химической трансформации, которые превращают их в вещества, которые будут выводиться с мочой и фекалиями. Поэтому основной упор в очищении организма от токсинов делается на регулярном обслуживании и содействии правильному функционированию печени.
Какие продукты помогут нам очистить печень? Вот список:
1. Овощи и зеленые листья
Основными очистителями печени являются зеленые овощи, особенно темно-зеленые листья: молодые листья, зелень (петрушка, укроп, кориандр, базилик), брокколи, зеленый лук, ростки, листья мангольда и так далее.
Зеленые овощи содержат большое количество хлорофилла, который соединяется с токсинами и свободными радикалами и превращает их в нейтральные вещества, которые выводятся из организма. Также было изучено и доказано, что хлорофилл помогает очищать тяжелые металлы, которые имеют тенденцию накапливаться в клетках головного мозга, суставах и печени и вызывать различные заболевания, а также обладает противораковой активностью, характерной для печени. Поэтому для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневно съедать несколько горстей зеленых листьев и овощей.
обращать внимание! Зеленые листья больше всего опрыскиваются, а брызги ядовиты – поэтому рекомендуется использовать органические листья, которые сегодня есть в каждом супермаркете и цена на них ненамного выше обычных.
2.Серосодержащие овощи.
Еще одним компонентом, очищающим наш организм от токсинов, являются соединения серы. Соединения серы, содержащиеся в овощах, являются частью естественной системы детоксикации организма, и они работают, поглощая токсичные молекулы и выводя их из организма.
Отличительными серосодержащими овощами являются чеснок и различные виды лука (зеленый, фиолетовый, белый, лук-порей и зеленый лук), а также овощи из семейства крестоцветных: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, репа, кольраби, редька и редис.
обращать внимание! Крестоцветные овощи не подходят людям с гипотиреозом. Лук и чеснок также являются одними из наиболее опрыскиваемых, и также рекомендуется покупать экологически чистые продукты.
3. Продукты, укрепляющие деятельность печени
Продукты, укрепляющие деятельность печени, — это артишоки, горькие оливки (и оливковое масло) и корень солодки (но не промышленные лакричные леденцы с высоким содержанием сахара и токсинов). Свежий лимонный сок помогает высвобождать ферменты печени, которые делают токсины растворимыми в воде, прежде чем они будут выведены почками. Сок половинки лимона, смешанный с водой + столовая ложка оливкового масла, рекомендуется выпивать каждое утро натощак, а также добавлять в салат обильно выжатый лимонный сок.
4.Сок ростков пшеницы.
Сок ростков пшеницы содержит около 70% хлорофилла и, кроме того, самое большое разнообразие встречающихся в природе витаминов, минералов, ферментов, расщепляющих токсины и свободные радикалы, а также антиоксидантов. Во всем мире существует множество научных данных об использовании пырея как части эффективного лечения различных видов рака, а также очищения организма от токсинов химиотерапии.
Ростки пшеницы можно купить свежими в магазинах здорового питания и выжать в специальной соковыжималке (30 мл = суточная доза) или жевать несколько связок свежих листьев, но важно не проглатывать волокна, так как они могут вызвать непроходимость кишечника.
Простой, но более дорогой способ насладиться преимуществами сока ростков пшеницы — это добавить порошок из сушеного сока ростков пшеницы, который также можно найти в магазинах здоровой пищи. Сухой порошок сока был изучен, и было обнаружено, что он эффективен во всех функциях, упомянутых в отношении ростков пшеницы, и его также можно получить в подслащенной версии (с натуральными подсластителями), которая имеет более изысканный вкус. Каким бы способом вы его ни использовали, ежедневная доза сока ростков пшеницы защитит ваше здоровье и укрепит его.
5.Пищевые добавки.
Две пищевые добавки, которые могут очень помочь в очищении организма от токсинов и поддержании хорошего здоровья, — это куркума и кишечные бактерии (хорошие бактерии). Было доказано, что куркума восстанавливает печень, регулирует ее активность и является особенно мощным антиоксидантом и токсинами. Он также отлично подходит для снижения уровня холестерина и лечения артрита. К сожалению, его всасывание в кишечнике низкое, поэтому было изобретено несколько добавок, которые обеспечивают улучшенное всасывание.
Бактерии пищеварительной системы (хорошие бактерии) поддерживают чистоту кишечника, не печень, а здоровые ткани толстого кишечника играют важную роль в очистке крови от токсинов. Полезные бактерии естественным образом уравновешивают индекс кислотности и токсичности в тканях толстой кишки, но антибиотики, лекарства, противозачаточные таблетки и диета, основанная на сахаре и обработанных пищевых продуктах, сокращают их популяцию. Поэтому, помимо перехода на здоровое питание, рекомендуется периодически увеличивать массив бактерий и принимать раз в полгода-год по две капсулы в день в течение 30 дней.
6.Генеральна чистка-раз в год.
Помимо регулярного употребления продуктов, восстанавливающих печень и выводящих токсины, рекомендуется раз в год проводить процесс очистки печени. «Очищение печени» — это процесс питания, во время которого мы в течение десяти дней употребляем только те продукты, которые активизируют работу печени и побуждают ее к самоочищению. Чистку рекомендуется проводить весной, , так как это время года, наиболее связанное с функциями печени согласно китайской медицине (и, видимо, это период, когда люди чаще страдают от различных аллергий, которые являются выражением нарушения функции печени).
Основу меню для очищения печени составляют пюре из бобовых (которое можно найти в любом магазине здоровой пищи, а также в магазинах, посвященных бобовым и специям), которое содержит белок и обладает специфической активностью по очищению печени от токсинов, а также белый рис, который обеспечивает полноценную белковую добавку, легко усваивается и нейтрален для пищеварительной системы. Кроме того, в течение этих десяти дней едят только зеленые овощи всех видов, заправленные оливковым маслом, травами, лимонным соком и только натуральной морской солью. Во время очистки печени избегайте употребления сахара, кофе, чая (кроме настоев зеленых растений и зеленого чая), меда, сахарозы, обработанных пищевых продуктов и любой пищи, которая не является зеленой или натуральной.
Исключения: могут быть добавлены органические лук и чеснок, которые улучшают процесс очистки и улучшают вкус пищи. Отек и сухой зеленый горошек — это бобовые, а не овощи, и поэтому им не место в меню.
Очищение приносит много пользы, включая поощрение значительной потери веса, и в конце вы будете чувствовать себя прекрасно, выглядеть лучше, а ваша кожа будет иметь здоровую и сияющую текстуру и цвет. Хотя меню очистки кажется скудным, через несколько дней вы обнаружите, что рис и пюре обеспечивают достаточную питательную основу, а большое разнообразие зеленых овощей дает простор для импровизации и разнообразия.
Пример дневного меню в процессе очистки печени:
Завтрак: немного белого риса, приготовленное пюре и зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимоном. В салат можно добавить капусту, кольраби, сельдерей и другие овощи, которые мы обычно не используем, но они очень вкусные и из них получается насыщенный и вкусный салат. Рекомендуется варить брагу только с солью, а после варки добавить оливковое масло, сок лимона и свежую зелень, например петрушку, зеленый лук и кориандр.
Обед: суп-пюре и зеленые овощи (сельдерей, мангольд, шпинат, лук-порей, капуста).
Ужин: немного риса, перемешанного с пюре и приправленного свежей петрушкой, укропом и зеленым луком, немного лимона и оливкового масла.
Для тех, кто креативен, вы также можете приготовить виноградные листья, фаршированные рисом и пюре, и преобразовать знакомые рецепты, чтобы они соответствовали меню очистки.
обращать внимание! В первый раз, когда вы делаете чистку, первые несколько дней могут быть немного трудными - так как организм выделяет много накопившихся токсинов и это вызывает головную боль и слабость. Не позволяйте этому помешать вам повторить этот процесс в следующем году.
7. Профилактика, профилактика, профилактика
Даже когда мы полностью соблюдаем все вышеперечисленные правила, это не означает, что мы должны продолжать употреблять полуфабрикаты, газированные и сладкие напитки, использовать токсичные чистящие средства и так далее. Тело усердно работает, чтобы избавиться от избыточных токсинов, которые поступают к нам из-за жизни в неестественной среде, и мы должны максимально помогать ему, избегая потребления токсинов с едой, сигаретами, чистящими средствами, токсичной рабочей средой и т. д.
