Кому-то удобно спать на спине, кто-то предпочитает бок, а кому-то нравится спать на животе. Положение человека во сне может многое сказать как о его характере, так и об общем состоянии здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, что на самом деле означает ваш ночной режим сна.
Эти спящие могут быть доверчивыми и нерешительными
Доктор Идзиковски описывает положение для сна "тоскующее бревно" как человека, который спит на боку, но вытянув руки перед собой. Тот, кто предпочитает спать таким образом, может быть немного более открытым и доверчивым, чем большинство других.
Хотя в жизни этот человек, вероятно, не слишком доверчив, он может быть очень нерешительным. К счастью, приняв решение, они обычно придерживаются своего мнения. Кроме того, сон на боку полезен для пищеварения и уменьшает храп.
Хотите верьте, хотите нет, но возраст может влиять на позу для сна. Читайте дальше, чтобы узнать, какой позе отдают предпочтение молодые люди.
Максимально используйте преимущества сна на боку
Хотя существует множество способов спать на боку, есть определенные вещи, которые могут оптимизировать ваш комфорт и здоровье. Эксперт по мануальной терапии доктор Робин предлагает несколько рекомендаций.
Полезно держать небольшую подушку между коленями, чтобы позвоночник был выровнен. Также попробуйте обнять подушку между руками, чтобы держать их вытянутыми. Это открывает грудную клетку, легкие и другие дыхательные пути.
Сон на левом боку помогает при изжоге
Исследование, проведенное компанией Sealy, показало, что спать на левом боку предпочитают люди, занимающиеся маркетингом и рекламой, люди в возрасте от 45 до 54 лет и люди с высшим образованием.
Если вы испытываете болезненные симптомы изжоги, сон на левом боку может помочь. "Причина этого в том, что когда вы спите на правом боку, нижний пищеводный сфинктер расслабляется, позволяя желудочной кислоте вытекать наружу, что может привести к раздражению", - говорит член консультативного совета SleepScore Labs Майкл Бреус, доктор медицины.
Почему падающая звезда так уникальна
Поза "падающая звезда" или "морская звезда" - один из самых уникальных вариантов. Это когда человек спит на спине с вытянутыми ногами и вытянутыми над головой руками.
В этой позе чаще всего находятся мужчины, а черты характера, связанные с ней, - самоотверженность, отдача, поддержка и умение слушать. Люди с падающей звездой очень лояльны и делают свои отношения и дружбу главным приоритетом в своей жизни.
Позиция "парашютиста" не так смела, как кажется
Тот, кто спит в позе парашютиста, лежачего или свободного падения, ложится на живот, откинув голову в сторону и обхватив руками подушку. По данным BSC, эта поза наиболее распространена среди представителей поколения X и миллениалов.
Компания Nectar Sleep объяснила, что спящий парашютист будет открытым, игривым и веселым внешне, но может быть тревожным и контролирующим внутри. Кроме того, эти люди не боятся рисковать.
Сон на животе не идеален
У людей, которые спят на животе, может быть много проблем. Это может затруднить дыхательные пути у людей с апноэ сна и хроническим храпом, а также создать нагрузку на нижнюю часть спины и шею.
Сон на животе может привести к перестройке позвоночника, что может вызвать хронические боли в течение дня. Доктор Идзиковски говорит, что люди, которые спят на животе лицом вниз, как правило, общительны и в то же время нахальны. Они также не любят, когда их критикуют, и избегают опасных ситуаций.
Легкомысленные люди будут спать именно так
Профессор и эксперт по сну Крис Идзиковски обнаружил, что люди, которые более социальны, общительны и доверчивы к незнакомым людям, как правило, спят на боку. Такие люди также держат руки по бокам.
Доктор Идзиковски также отметил, что люди, спящие на боку, как правило, более доверчивы. Люди, которые спят в этой позе, как правило, не испытывают онемения, но BBC выяснила, что только около шести процентов населения планеты предпочитают этот метод.
Эта должность - два в одном
Психолог Коррин Свит обнаружила, что около восьми процентов пар спят в позе распутывающегося узла. В этом случае пары начинают переплетаться, и примерно через 10 минут каждый спит в выбранной им позе.
"Это компромисс между близостью и независимостью, позволяющий получить лучшее из обоих миров", - говорит Свит. Согласно Healthline, пары, которые спят в такой позе, скорее всего, уже давно вместе и чувствуют себя более уверенно в своих отношениях.
Сонные солдаты застенчивы и сдержанны
Тот, кто спит в позе спящего солдата, ложится на спину с прямыми руками по бокам, что напоминает солдата, стоящего во внимании.
Черты характера тех, кто спит в позе спящего солдата, как правило, тихие, сдержанные, сосредоточенные и независимые. Это люди, которые любят структуру, могут относиться к себе слишком серьезно и имеют высокие ожидания для себя и окружающих. По данным Psycom, около 11 процентов американцев спят таким образом.
Преимущества сна на правой стороне кровати
Если сон на левой стороне кровати может помочь при изжоге, то сон на правой стороне может быть полезен для здоровья сердца. Назма Парвин, MBBS, объяснила, что сон на правой стороне кровати не вызывает гравитационного давления на сердце.
Исследование, проведенное компанией Sealy, показало, что люди, которые спят на правой стороне кровати, как правило, работают в сфере транспорта или производства, находятся в возрасте от 35 до 44 лет и пьют много кофеиносодержащих напитков в день.
Эта поза может сигнализировать о нездоровой паре
Сон на животе - один из худших способов заснуть. Нил Робинсон, руководитель отдела сна компании Sealy, сказал: "На самом деле это одна из худших поз, вызывающих боли в спине, поскольку она оказывает давление на позвоночник".
Когда так спят пары, это называется "дремота на животе" и может символизировать отсутствие доверия и показывать уязвимость. Тем, кто постоянно спит таким образом, следует подложить под живот подушку, чтобы выровнять позвоночник.
Спасибо за информацию