Так ли уж необходим УФ-индекс в прогнозе погоды?

Если безответственно относится к УФ-индексу, то можно получить большие проблемы.

Что же такое УФ-индекс?

Это специальный показатель, обозначающий силу ультрафиолетового излучения, исходящего от солнца. Зная прогноз индекса, можно сделать вывод о вреде воздействия солнечных лучей в течения дня.

Существует шкала показателей УФ-индекса, она исчисляется от 0 до 13. Чем выше индекс, тем больше опасность для здоровья. Естественно, что летом эти показатели самые высокие, но и зимой они не всегда равны нулю.

Разберём шкалу УФ-индекса и необходимые меры защиты при каждом уровне.

1.0–2 – уровень минимального риска.

Никакие меры защиты не требуются.

2.3–5-умеренный уровень риска.

Необходимо избегать попадания прямых солнечных лучей.

Использовать солнцезащитные крема, очки и закрытую одежду.

3.6–7 – уровень высокого риска.

Наиболее распространён в летнее время года. Обязательно нужно использовать солнцезащитные средства: закрытая одежда, крема с высоким SPF, очки, головные уборы (кепки, шляпы, панамы с широкими полями).

4.8–10-очень высокий уровень риска.

Необходимо сократить время воздействия солнечных лучей

на кожу и максимально использовать все средства защиты.

5.11–13-уровень чрезмерного риска.

При таких показателях за считанные минуты можно

получить ожоги глаз и кожи.

Желательно отказаться от выхода на улицу. При необходимости всё-таки выйти, следует использовать

максимальную защиту и солнцезащитный крем с SPF

не менее 50.

Чем полезно УФ-излучение.

1.Образование витамина D.

Солнечный свет способствует выработке витамина D, который влияет на крепость зубов и костей.

2. Выработка серотонина.

Солнечный свет отвечает за синтез серотонина.

Который является гормоном счастья и играет большую роль в хорошем настроении и здоровом сне человека.

Чем опасно УФ-излучение.

1.Развитие рака кожи и меланом.

2.Ожоги кожи и глаз.

3.Образование пигментных пятен.

Не контролируемое нахождение на прямых солнечных лучах без необходимой защиты приводит к сильнейшим ожогам кожи, развитию пигментных пятен и преждевременному старению. Что весьма неприятно.

Еще повышенный ультрафиолет увеличивает риск образования злокачественных новообразований, меланом, рака кожи.

От яркого солнечного света страдают и незащищенные наши глаза. Сильные ультрафиолетовые лучи воздействуют на хрусталик глаза, что может привести к развитию катаракты. При ожоге роговицы возникает воспаление, отек, что иногда приводит к временной слепоте.

Еще незабываем о возможности получить солнечный удар, который вызывает повышение температуры, озноб, тошноту, рвоту. И это самое легкое, что может быть при этом ударе. Иногда все может закончиться очень плачевно.

Что нужно делать, чтоб избежать этих неприятностей и получить больше удовольствия и пользы от солнца.

. Одевать более закрытую одежду.

. Носить головные уборы с широкими полями, чтобы защитить лицо, а также голову от солнечного удара.

. На открытые участки тела наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 25 каждые 1,5–2 часа.

. Пользоваться солнцезащитными очками.

. Меньше находиться на открытом солнце.

И помните солнечный свет необходим для здоровья человека, но в разумных дозах.

источник: яндекс-картинки

https://sport24.ru/