Насилие в семье. Боль, обида, унижение. Как я справилась с абьюзом.

Уйти от жестокого мужа всегда непросто. Для того чтобы принять решение уйти, нужны мужество и сила, но это можно сделать. Моя личная история ухода от жестокого мужа началась, когда я поняла, что его поведение не изменится, как бы я ни старалась и ни умоляла его. Он становился все более жестоким, регулярно употреблял наркотики и алкоголь, что мешало мне чувствовать себя в безопасности в нашем доме.

Первый шаг к тому, чтобы уйти от жестокого мужа, - это распознать признаки насилия, чтобы принять меры до того, как ситуация станет еще хуже, чем она есть. Для меня это означало признать, что со временем его поведение стало более агрессивным, он все чаще выпивал в течение дня, что делало его более неуравновешенным, и он часто срывался на мне как словесно, так и физически, когда мы спорили по любому поводу - от финансов или домашних дел до важных жизненных решений, таких как, например, где нам жить в следующем году или стоит ли нам в ближайшее время создавать семью. Осознание этих признаков помогло мне понять, что нужно делать дальше: Мне нужна была помощь, чтобы выйти из этой ситуации безопасно, без дальнейшего вреда для меня в эмоциональном или физическом плане во время нашего процесса расставания.

Как только вы распознаете эти предупреждающие знаки, важно найти поддержку в вашей сети друзей, членов семьи, коллег и т.д., которые выслушают вас без осуждения и дадут практические советы и рекомендации на вашем пути к свободе. Для меня лично обращение за помощью пришло само собой, потому что я знала, что не смогу сделать все в одиночку, и наличие рядом людей, которые могли бы оказать эмоциональную поддержку, а также помочь спланировать логистику, например, найти подходящие варианты жилья, когда я уйду, было бесценным ресурсом в этот период. Наконец, не забывайте о себе - заботьтесь о себе, регулярно питаясь здоровой пищей, ежедневно занимаясь спортом (даже если всего 15 минут) и уделяя каждый день время только себе! Даже небольшие шаги по уходу за собой в конечном итоге превратятся в огромные шаги вперед к независимой жизни, свободной от страха и манипуляций!

Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)