Почему повседневные жизненные решения могут вызывать стресс (и как попытаться его избежать)

Некоторые люди считают, что им не хватает опыта для принятия определенных решений. Почти каждое утро я сталкиваюсь с одними и теми же дилеммами. Разбудить ли мне жену поцелуем или дать ей поспать подольше, встать ли мне с постели или прозвенел будильник? И все это до того, как я выпью свою первую чашку кофе.

Наша повседневная жизнь полна так называемых тривиальных решений. Обычно люди чувствуют себя глупцами, обдумывая решения, которые не представляют особого риска, но исследования показывают, что для этого есть логические причины.

В одном из исследований в супермаркете поставили стол с различными джемами. Больше людей решили купить банку, когда выбор был меньше. Почти треть покупателей (30%) покупали варенье, когда на прилавке было только шесть вкусов, но когда на прилавке выставили 24 вкуса, варенье покупали только 3% покупателей.

На основании этих данных в книге американского психолога Барри Шварца "Парадокс выбора: почему больше - это меньше" утверждается, что большое количество вариантов выбора может вызывать беспокойство.

Часто люди не имеют или считают, что не имеют опыта, необходимого для адекватной оценки выбора. Например, когда речь идет о финансовых решениях. А если у вас еще и есть определенные цели, то отсутствие определенности в том, сколько и насколько жестко вы хотите их придерживаться, может стать причиной не одной головной боли.

Исследователи выделили две основные стратегии принятия решений: максимизация и удовлетворение. Максимизация - это тенденция пытаться найти лучший вариант. Удовлетворение - это стратегия, при которой вы прекращаете поиск, как только находите приемлемый вариант.

Инвестируя свое время в развитие привычек, вы можете лишить себя возможности размышлять над повседневными решениями. Когда речь идет о наших ежедневных решениях, сокращение количества вариантов также может помочь облегчить процесс. Сооснователь компании Apple Стив Джобс был хорошо известен тем, что почти каждый день надевал одинаковые наряды (джинсы и водолазку или футболку), отчасти для того, чтобы упростить процесс принятия решений.