Исцеление с помощью сновидений и сила осознанных сновидений

Сны были источником очарования и тайны с самого начала. На протяжении веков люди интерпретировали символы и образы в своих снах в попытке понять скрытый за ними смысл.

Однако в последние годы современная наука начала раскрывать секреты сновидений. И ученые обнаружили, что сны могут способствовать исцелению.

Осознанные сновидения, в частности, доказывают свою эффективность в лечении различных состояний психического и физического здоровья.

Что такое осознанные сновидения?

Говорят, что сновидец, который осознает свой сон, находится в состоянии осознанного сновидения. В отличие от обычных сновидений, которые часто фрагментарны и хаотичны, осознанные сновидения ясны и ярки.

Это повышенное состояние осознанности позволяет сновидящему взять под контроль мир сновидений и использовать его для исследования своих глубочайших страхов, желаний и эмоций.

Исцеление через осознанные сновидения

Доказано, что осознанные сновидения приносят широкий спектр преимуществ для психического и физического здоровья.

Например, осознанные сновидения успешно используются для лечения таких заболеваний, как ПТСР, тревога, депрессия и постоянная боль.

Поддержка исследований

Швейцарский исследователь, доктор Хьюго Хайц из Университетской больницы Цюриха, показал, что у пациентов с ПТСР, которые проходили интенсивную терапию, дополненную осознанными сновидениями, наблюдалось значительное улучшение таких симптомов, как воспоминания, ночные кошмары, беспокойство и бессонница.

Положительные эффекты осознанных сновидений были настолько выражены, что многие пациенты смогли полностью прекратить прием лекарств от ПТСР.

Аналогичным образом, исследование, проведенное гарвардским психологом Дейдре Барретт, показало, что осознанные сновидения помогают преодолеть творческий блок и тревожное расстройство производительности (PAD).

В ходе своего исследования Барретт обнаружила, что те, кто регулярно занимается осознанными сновидениями, могут лучше противостоять своим страхам и тревогам в безопасной обстановке.

В результате эти люди смогли лучше справляться со своим уровнем стресса и более эффективно действовать в повседневной жизни.

Как сны могут помочь нам исцелиться от травмы?

Наш мозг буквально перегружен информацией после травмирующего события. И чтобы защитить нас от повторного переживания травмы, наш мозг часто подавляет воспоминания об этом событии.

Однако в будущем это может привести к проблемам, потому что эти воспоминания могут вернуться и преследовать нас в виде ночных кошмаров, флэшбеков и навязчивых мыслей.

На самом деле, сны могут обеспечить нам безопасную и контролируемую среду для обработки этих воспоминаний. В процессе, известном как “осознанное сновидение”, мы можем научиться контролировать свои сны и использовать их как инструмент для исцеления.

Мы можем изменить окружение сновидения, когда осознаем, что спим. Это означает, что мы можем встретиться лицом к лицу со своими страхами и безопасно и здоровым образом проработать свою травму.

Как сны могут помочь нам исцелиться от беспокойства?

Как и травма, тревога может привести к ночным кошмарам, навязчивым мыслям и воспоминаниям. И точно так же, как в случае травмы, сны также могут помочь нам исцелиться от тревоги.

Осознанные сновидения позволяют нам взять под контроль наши сны и встретиться лицом к лицу со своими страхами. Это безопасное пространство, где мы можем практиковаться в преодолении стрессовых ситуаций, не сталкиваясь с ними в реальной жизни. На самом деле, согласно одному исследованию, осознанные сновидения распространены у людей с тревожными расстройствами.

Как сны могут помочь нам исцелиться от депрессии?

Депрессия - это еще одно состояние, которому могут помочь осознанные сновидения. Согласно одному исследованию, люди, страдающие депрессией, чаще испытывают повторяющиеся кошмары о прошлых ошибках.

Однако, когда тех же самых людей научили тому, как видеть осознанные сны, они смогли взять под контроль свои кошмары и превратить их в положительный опыт.

Они также могли использовать свои осознанные сновидения для репетиции сценариев будущего успеха, что помогало им чувствовать себя более уверенными и обнадеживающими в реальной жизни.

Мы рекомендуем вам прочитать, как видеть осознанные сновидения, не просыпаясь.

Заключение:

Сны всегда были источником очарования и тайны. Но сейчас современная наука начинает раскрывать секреты сновидений, и ученые обнаруживают, что сны действительно можно использовать как инструмент для исцеления.

В частности, было показано, что осознанные сновидения являются эффективным способом лечения различных состояний психического и физического здоровья.

Если вы боретесь со стрессом или тревогой или просто ищете способ повысить свой творческий потенциал, попробуйте осознанные сновидения — вы можете быть удивлены результатами!