8 Злаковых с высоким содержанием белка, которые придадут энергии вашему завтраку и зарядят ваш день.

8 Злаковых с высоким содержанием белка, которые придадут энергии вашему завтраку и зарядят ваш день.

Breakfast is regularly viewed the most essential meal of the day, and for suitable reason. A healthful breakfast can furnish the strength and vitamins needed to begin the day off right, whilst additionally supporting to forestall overeating later in the day. However, many typical breakfast foods, such as pancakes, waffles, and sugary cereals, are excessive in carbohydrates and low in protein. This can go away you feeling hungry and torpid inside a few hours.

Fortunately, there are many excessive protein cereals handy that can assist you begin your day on the proper foot. These cereals are commonly made with total grains and other nutritious ingredients, alongside with a wholesome dose of protein to preserve you feeling full and satisfied. In this article, we are going to take a nearer seem to be at eight excessive protein cereals that are certain to provide your breakfast an electricity boost.

Вы устали начинать свой день с завтрака с высоким содержанием углеводов, который постепенно вызывает чувство голода в течение нескольких часов? Подумайте о том, чтобы перейти на хлопья с высоким содержанием белка, чтобы обеспечить себе заряд энергии, которого хватит на некоторое время утром.

Вот восемь злаков с высоким содержанием белка, которые наверняка утолят ваш голод и заправят ваш день:

Специальный K Protein Plus: С 10 граммами белка на порцию, эти злаки - исключительный способ начать свой день. Кроме того, они состоят из цельного зерна, клетчатки и основных питательных витаминов и минералов.

Kashi Go Lean: В этой каше содержится целых тринадцать граммов белка на порцию, а также 10 граммов клетчатки. Кроме того, они содержат омега-3 жирные кислоты и не содержат синтетических ароматизаторов и консервантов.

Протеиновые хлопья Cheerios: Основной продукт для завтрака с повышенным содержанием белка, эти хлопья содержат 7 граммов белка на порцию, а также цельные зерна и основные питательные витамины и минералы.

Суперпродукт Nature's Path Qi'a: В состав этого безглютенового злака входит комбинация чиа, конопли и гречневой крупы для завтрака с высоким содержанием белка, который дополнительно содержит необходимые жирные кислоты и клетчатку.

Протеиновая смесь "Отличные зерновые": В этой каше содержится 10 граммов белка на порцию, а сочетание цельных злаков и орехов обеспечивает приятный и питательный завтрак.

Barbara's Bakery Puffins: В этих злаках больше нет только избыточного содержания белка (6 граммов на порцию), однако в них также мало сахара и они не содержат синтетических ароматизаторов и консервантов.

Овсяные хлопья Quaker: Хрустящие и сытные хлопья, содержащие 6 граммов белка на порцию. Эти хлопья изготовлены из цельного зерна овса и содержат необходимые витамины и минералы.

Протеиновая смесь для блинчиков Bob's Red Mill: Хотя технически это уже не хлопья, этот блинный комбайн с высоким содержанием белка может стать изысканным вариантом завтрака. Приготовленное из сывороточного протеина и цельнозерновой муки, оно содержит целых 14 граммов белка на порцию.

Источник