Будьте своим собственным терапевтом, узнайте о себе, познайте себя!

“Познай самого себя”, - говорит Сократ… Вам нужно услышать это слово в смысле познания себя и оказания себе помощи в первую очередь… Потому что на этапах, предшествующих необходимости психотерапии, которая является научным лечением психических проблем, и до обращения к психотерапевту, человек может стать своим собственным терапевтом и стать духовным терапевтом. У него есть навыки и сила, чтобы справиться со своими проблемами. Все дело в том, чтобы знать, как использовать эту силу и умение. Первое условие для этого - “познать себя”.

Например, мы можем подумать: когда мы покупаем новое устройство, если мы используем его в меру своих знаний, не читая руководство, мы не можем быть уверены, используем ли мы его наиболее эффективным и правильным образом; более того, используя его неправильно, мы можем повредить его и привести к поломке. Точно так же мы не можем одновременно любить и принимать себя, своих близких и жизнь такой, какая она есть, не зная себя, не имея правильной и достаточной информации о себе, не осознавая своих чувств, мыслей и ощущений, мы не можем установить эффективные и здоровые отношения с нашим окружением, и мы не можем скорректировать себя и свою жизнь против внешних воздействий. Мы не можем позиционировать это. В результате мы не сможем преодолеть психические проблемы, с которыми сталкиваемся. As François de la Rochefaucauld said:

Большую часть времени люди думают, что они управляют собой, но на самом деле ими управляют. Когда он головой движется к цели, его сердце незаметно толкает его в другом направлении.

ПРЕДСТАВЬТЕСЬ.

“Поскольку вы не знаете себя, вы не стали счастливыми, вы не обрели покой. Если бы вы знали себя, вы бы знали, кто ваш гость; То, что называется неудовлетворенностью и беспокойством, никогда бы не пришло к вам снова ”, - сказала Мевлана… Следовательно, познать себя означает знать все свои психологические и физические характеристики, сильные и слабые стороны, цели и ценности, способности и умения, а также осознавать свои чувства, мысли и поведение. Это включает в себя осознание и самоанализ собственного поведения, а также постоянное и честное тестирование себя.

Человек, который знает себя, осознает свои переживания и оценивает их правильно, предсказывает, как он будет чувствовать, думать и действовать перед лицом того, что он может испытать, и действовать соответственно. Чтобы сделать себя продуктивным и эффективным, а свою жизнь осмысленной, он должен хорошо знать себя, хорошо думать о скорости развития, своем желании прогрессировать, о том, чего он ожидает от жизни и от самого себя, что он может сделать, чтобы достичь этих желаний и ожиданий, о своей цели существования в мире и о том, что ему нужно делать в соответствии с этой целью. Необходимо учиться и действовать ответственно. Самопознание требует наблюдения и интерпретации своего поведения и проверки точности своих интерпретаций в дальнейшей жизни, смелого противостояния тому, с чем они столкнутся, и способности переносить эмоции, которые они испытывают. В этом процессе полезно время от времени прислушиваться к оценкам других и наблюдать за тем, как это влияет на других людей.

БУДЬТЕ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ ТЕРАПЕВТОМ.

Мы узнаем свое тело и свои органы; Мы сразу понимаем, в каком органе есть проблема, потому что, хотя мы даже не осознаем их, пока они выполняют свои нормальные функции, мы сразу замечаем симптомы, которые возникают после сбоев в этих функциях из-за какой-либо проблемы, и понимаем, что что-то не так. Чтобы облегчить наш дискомфорт, мы сначала сами ищем средство дома.

Если у нас болит голова, мы принимаем обезболивающие, если у нас болит живот, мы прикладываем грелку, если у нас проблемы с горлом, мы полоскаем горло соленой водой. Таким образом, мы можем избавиться от боли, которая не вызвана важной причиной, лечась самостоятельно, или, если есть более серьезное

заболевание, даже если мы не можем облегчить боль, мы можем, по крайней мере, облегчить ее до обращения к врачу. Однако мы не делаем того же, когда речь заходит о психических заболеваниях, потому что психические проблемы часто не вызывают физических симптомов, поэтому их действительно трудно обнаружить и принять. Поскольку мы этого не замечаем, у нас нет шанса сделать что-то простое для решения проблемы, и поэтому проблема продолжает расти как снежный ком.

Однако, как и при физической боли, мы можем облегчить себя, предприняв первое вмешательство при душевной боли, и, возможно, мы сможем с самого начала разрешить временную ситуацию, которая, если не вмешаться, перерастет в важную

проблему. Другими словами, мы можем быть нашим собственным терапевтом, мы можем осознавать самих себя.

Как сказал Жюль Бернар:

Подобно землевладельцу, который не подозревает, что в его земле есть богатая золотая жила, люди долгое время не знают своих слабых и сильных сторон.

Когда человек осознает золотую информацию в себе, он начинает осознавать себя. Мы осознаем, насколько невежественны в отношении самих себя, когда смотрим на свою жизнь сверху и со стороны, пересматриваем и перечитываем то, что мы написали. Первое, что требуется для этого, - это познать себя, но только интуитивного осознания недостаточно; не хватает одной части. Этот недостаток также можно восполнить знаниями. Информация, которая нам нужна, - это базовая информация об основных особенностях человеческой психологии и функционировании ее процессов. Обладание этой информацией позволяет нам завершить процесс самопознания, давая точные оценки нашему поведению, мыслям и чувствам, и помогает нам стать нашими собственными терапевтами. Потому что никто не может помочь тем, кто не знает, как помочь себе. Помните; Вы можете улучшить свою жизнь, зная себя.

Как сказал Э. Каммингс:

Просто быть самим собой означает сражаться, и сражаться в самой тяжелой битве, которую может вести любой человек в мире, который делает все возможное, чтобы превратить
вас в кого угодно, только не в себя.

Источник