Болезненная менструация. Как с ней бороться.

В течение многих лет, болезненная менструация была на первом месте в списке наиболее распространенных женских проблем. Это часто происходит из-за сильных судорог, болей в нижней части живота, тошноты и головной боли, которые чувствуют женщины во время менструации.

Если вы столкнулись с этой проблемой, то, возможно, вы чувствуете дискомфорт во время менструации. В этой статье я предоставлю ряд советов, как справиться с болезненной менструацией.

1️⃣. Используйте тепло

Тепло может помочь снизить боли в нижней части живота, связанные с менструацией. Вы можете использовать грелку, подушку на батареи или горячий компресс. Иногда прохлада также может смягчить болезненные ощущения.

2️⃣. Пейте больше жидкости

Пить достаточное количество воды помогает снизить болезненность, связанную с менструацией. Чай, кофе и алкоголь могут усугубить боли в нижней части живота и вызвать отек.

3️⃣. Занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные занятия спортом могут уменьшить болезненность в нижней части живота и укрепить мышцы тела. В то время как упражнения должны быть легкими и не вызывать дискомфорт, многие женщины находят, что растяжка и глубокие дыхательные упражнения могут уменьшить болезненность в периоды менструации.

4️⃣. Попробуйте травы и натуральные продукты

Некоторые травы и природные продукты могут помочь снизить болезненность и уменьшить симптомы менструации. Примеры таких трав - мелисса, корень имбиря, сладкий и корень солодки. Но прежде чем использовать травы и прочие болезненные продукты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5️⃣. Используйте лекарства – обезболивающие медикаменты

При тяжелых болях, которые мешают женщине работать и заниматься обычными вещами, врач может рекомендовать обезболивающие медикаменты.

Болезненная менструация может затруднять повседневную жизнь. Но с выполнением этих советов, женщины могут справиться с болезненной менструацией и смягчить боль и дискомфорт, связанный с периодами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к врачам, если менструации стали источником больших проблем.