Андрэ
Андрэ Подписчиков: 217
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 398

Измени жизнь За 30 Дней /Через правильное питание/Внедри в Жизнь Эти 9 Привычек.

3 дочитывания
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,16 рублей за дочитывания
Зарабатывать

1. Пейте достаточное количество простой чистой негазированной воды без красителей, сахара, мёда, всякого такого. Можно добавить немного лимонного сока. 2. Есть больше клетчатки - особенно зелёные овощи то хорошо 3.трехразовое питание без перекусов 4. Завтрак - в течение часа после пробуждения, ужин - за четыре часа до сна. 5.угли едим на завтрак, обед и ужин лучше без них. 6. Чательно пережёвывать пищу 7. есть достаточно белка и правильные жиры. 8 убрать сахар и минимизировать угли. 9. следить за калорийностью еды - по составу на этикетке. 10. Спать ложиться до 11 и спать достаточно.

Понравилась публикация?
12 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

🐟Рыба — еда богатых? У нас же рекордный улов! Почему президент советует, а народ не может себе это позволить

Президент напомнил россиянам: рыба — кладезь здоровья и йода, надо есть её чаще. Казалось бы, и нам это доступно, ведь страну омывают 13 морей! 🇷🇺 Только вот одно «но»: на прилавке горбуша смотрит на нас так,...

Завтрак перед тренировкой, какой он?

В недавнем своем материале я обсуждал, что необходимо делать, если вы не завтракаете по утрам, но тренируетесь в это время. Сегодня мы обсудим обратную ситуацию… Если у вас есть время позавтракать,...