Несколько мотиваций, чтобы регулярно выполнять упражнения для улучшения зрения. Каждый в зоне риска.

Несколько мотиваций, чтобы регулярно выполнять упражнения для улучшения зрения. Кто сказал, что делать зрительные упражнения должны только те, кто носит очки? Это заблуждение. Каждый в зоне риска.

1. Уменьшение усталости и напряжения глаз. Регулярность выполнения упражнений помогают снять напряжение и усталость глаз и зрительной системы, которые могут возникать в результате длительного воздействия на них экранов гаджетов, телевизора, чтения, напряжения глаз при работе с мелким текстом и т.д.

2. Улучшение фокусировки на объектах и его деталях. Упражнения для глаз тренируют глазные мышцы и повышают их способность фокусироваться на различных расстояниях.

3. Увеличение гибкости глазных мышц. Упражнения для глаз помогают укрепить и растянуть глазные мышцы, что повышает подвижность глаз.

4. Снижение риска возникновения болезней связанных со зрением. Выполнение упражнений для глаз регулярно способствует улучшению кровообращения в глазах и уменьшает риск возникновения заболеваний связанных со зрением.

5. Поддержание мозговой активности. Поддержание тонуса организма на стабмлтном уровне.Упражнения для глаз стимулируют мозг, улучшают мозговую деятельность и увеличивают концентрацию внимания.

6. Повышение эффективности чтения.

Как только мышцы глаз становятся сильными и гибкими, вы можете увеличить скорость чтения и понимание прочитанного.

7. Усиление восприятия цветов. Многие упражнения направлены на улучшение восприятия цветов, что может помочь лучше распознавать различные оттенки и отличать цветовые композиции.

8. Упражнения тренируют пространственное мышление, тренируют точность восприятия расстояний и глубины объектов и предметов, улучшается баланс, координация движений и ловкость. Это может снизить риск травм и несчастных случаев, которые нередки у людей с плохим зрением, особенно в сумерки, темное время суток.

9. Упражнения как подержка красоты. Уменьшение темных кругов под глазами, отечности.

--

Лучше конечно посвещать упражнениям для зрения ежедневно по 10-15 минут.

Если брать меня саму в расчет, то я, делаю упражнения три раза в неделю. Важно здесь только одно: почувствовали дискомфорт, немедленно прекращайте, если дискомфорт продолжается и в последующих занятиях, то исключите упражнения вообще, это не ваше, и может повлечь более серьезные ухудшения зрения, чем они есть. Категорически запрещено делать упражнения: после операций, при травмировании, при головных болях, при периодических заболеваний глаз, таких как конъюнктивит, реакция на свет, "лопнул сосудик", ячмень и пр.

--

Берегите свои глазки.

--

Ссылки по теме размещу в комментарии.

Было полезно, поддержите обратную связь, оставляйте свои комментарии.