Что делать, когда начинает болеть шейка бедра?

Шейка бедра - это часть бедренной кости, находящаяся вблизи сустава. Боль в этой области может быть связана с разными причинами, такими как травмы, воспалительные процессы, дегенеративные изменения и другие. Если вы начали ощущать боль в шейке бедра, рекомендуется сделать следующее:

1. Обратиться к врачу. Только он сможет определить причину боли и назначить соответствующее лечение.

2. Проводить регулярные упражнения для укрепления мышц бедра и ягодиц.

3. Избегать длительного сидения и стояния в одной позе, часто менять положение тела.

4. Не перегружать сустав, избегать прыжков, бега и других нагрузок, связанных с сильным ударом по суставу.

5. Использовать теплое сжатие на область шеи бедра для уменьшения боли и воспаления.

6. Следить за своим весом, так как избыточный вес может усугубить ситуацию.

Нажимайте на области вокруг шейки бедра, которые болят. Давление пальцев может помочь снять некоторые моменты напряжения на мышцах, которые могут быть причиной боли.