Радость и муки одиночества.

Большинство людей ценят тишину - одни наслаждаются ею время от времени, другие любят ее надолго, может быть, на несколько часов или даже на несколько дней. Но что если человек находится в социальной изоляции в течение многих лет? Что делает с человеческим разумом минимальное или полное отсутствие контактов с людьми в течение длительного времени?

Испанская альпинистка и спортсменка-экстремал Беатрис Фламини недавно вышла из 500-дневного испытания, прожив на глубине 70 метров в пещере под Гранадой без каких-либо контактов с внешним миром. По ее словам, она сосредоточилась на сохранении "целостности", правильном питании и наслаждении тишиной, и не хотела выходить наружу. После 65 дней социальной изоляции она потеряла ощущение времени. Она проводила время под землей, делая зарядку, рисовала, вязала шерстяные шапочки. Она руководствувалась только собственными желаниями – ест, что хочет, спит, пьет, а когда не может уснуть, читает. Всего Беатрис ознакомилась более 60 книг. Ей было 48, когда испанка начала эксперимент когда закончила, уже 50.

Возьмем случай Мауро Моранди, итальянца, который почти 33 года прожил на сардинском острове Буделли в компании нескольких кошек и диких птиц. В течение трех десятилетий на острове у него не было друзей-людей.

Важность быть социальным.

Люди - социальные животные. Социализация помогла людям с точки зрения эволюции. В эпоху пещерных людей способом выживания было собираться вместе и присматривать друг за другом. Жизнь в группах или сообществах повышала шансы человека на выживание.

С биологической точки зрения, социальное взаимодействие и связь вызывают выброс гормонов, таких как окситоцин и эндорфины, которые способствуют ощущению благополучия и счастья и заставляют нас чувствовать связь с другими людьми через социальные узы. Потребность в социальном взаимодействии и отношениях с другими людьми глубоко укоренилась в человеческой природе и необходима для физического, эмоционального и психологического благополучия.

Изоляция в правильных количествах, особенно в течение коротких периодов времени, может быть действительно полезной для нас как для людей.

Преимущества:

1. Перенаправление энергии: В определенных обстоятельствах изоляция может быть полезной, например, когда вам нужно глубоко погрузиться в себя и сохранить концентрацию на поставленной задаче.

2. Улучшение концентрации: Отсутствие внешних отвлекающих факторов может повысить концентрацию. Скука и отсутствие стимулов, как известно, рождают новые идеи.

3. Повышение самосознания: Наличие времени и пространства для размышлений о мыслях и чувствах может быть полезно для личностного роста и самосознания.

4. Снижение стресса: Некоторые люди считают терапевтическим пребывание в одиночестве, где компанию им составляют только их мысли. Они также находят пространство для того, чтобы больше заботиться о себе.

5. Повышение чувства независимости: Одиночество поощряет уверенность в себе.

6. Улучшение отношений с собой и другими.

Обратная сторона изоляции.

Длительная изоляция может вызвать множество эмоциональных, физических и психических проблем. Некоторые люди испытывают сильный страх одиночества, известный как аутофобия. Она также может включать в себя страх быть брошенным или оторванным от других.

Пандемия COVID-19 стала реальным примером воздействия социальной изоляции на человека. Исследования показали, что пандемия и вызванная ею социальная изоляция привели к повышению уровня тревожности и другим психическим расстройствам.

В эксперименте под названием "Исследование крысиного парка", проведенном канадским психологом Брюсом К. Александром в 1970-х годах, крыс помещали либо в изолированные клетки, либо в более социальную среду под названием "Крысиный парк", где были другие крысы, игрушки и возможности для социального взаимодействия. В первом случае крысы были более склонны к самостоятельному введению наркотиков, вызывающих зависимость, таких как морфин и кокаин, чем более социальные крысы в парке. Длительная изоляция может вызвать у человека чувство грусти, одиночества и разобщенности и даже привести к депрессии и тревоге. Знакомство с новым опытом, людьми и идеями важно для личностного роста и развития.

В фильме Cast Away (2000) Том Хэнкс попадает на необитаемый остров и сталкивается с физической и социальной изоляцией. Он даже дает имя волейбольному мячу, которым пользуется, и ведет с ним беседы, чтобы уменьшить одиночество.

Изоляция может помочь человеку сконцентрироваться на одной конкретной задаче или каком-то определенном искусстве в течение многих дней и лет и может создать из него гения.

Самая большая проблема, с которой человек сталкивается, живя в полной изоляции в течение длительного времени, - это сохранить рассудок. Человек должен быть очень сильным психически, чтобы сохранить свои чувства в целости и сохранности при отсутствии человеческого общения и чувства времени в течение очень долгого периода.

Самое трудное в жизни - это проводить время в одиночестве, человек осознает свою силу воли и мощь только тогда, когда проведет некоторое время в одиночестве и посмотрит на свое внутреннее "я". Чтобы понять себя, нужно заглянуть внутрь.