Мифы и правда о витаминах

Мифы и правда о витаминах

1. Существует миф, что синтетические витамины усваиваются хуже натуральных. На самом деле это не так! Синтетические витамины, так же как и натуральные усваиваются одинаково, но риск передозировки намного выше.

2. Если хватает витаминов, то можно восполнить их можно с помощью сбалансированного питания. На самом деле это правда.

3. Есть такой миф, что витамины выходят из организма только водорастворимые, а жирорастворимые накапливаются.

4. По волосам и ногтям можно определить хватает ли человеку витаминов? На самом деле это можно сделать, но более точно может сказать только анализ крови.

5. Существует миф, что витамины лечат многие недуги, особенно простудные. Но на самом деле это не так.

6. Чтобы не было дефицита витаминов, необходимо пить поливитамины. Это всего лишь миф.

7. Об уровне витаминов расскажет только анализ крови и это конечно правда.

8. Много витаминов содержится только во фруктах и овощах. И это правда.

9. Витамины не нужны здоровым людям и это миф.

10. Не всегда дорогие витамины лучше дешевых и это правда.

Спасибо за внимание.