Как не прожить пустую жизнь? эффективный способ

Здравствуйте сегодня хочу поделиться с вами на такую тему "как прожить не пустую жизнь.

Наверное скажу лучше поздно чем никогда, до меня дошло что я делаю что то не так, я не был счастливым человеком в свои 30 лет.

Понял что я ленивый человек, меня все устраивало получать свои копейки которые зарабатывал, и вроде меня все устраивало. Менять что то я не как не хотел, ведь зачем напрягаться если можно прийти с работы сесть за компьютер и играть в видео игры, а если и это лень была сидеть за ним, то вовсе ложился брал телефон и просиживал в телефоне.

И представь что куда то надо рано вставать, то сразу приходила мысль, зачем оно мне надо ведь я так устаю.

Но после того как я осознал что моя жизнь проходит в пустую, я решил все кардинально менять. И составил график для себя под названием "Новая жизнь". Скажу сразу это было не просто, и к этому надо подходить постепенно.

Для чтого чтоб просыпаться выспанным и бодным, надо составить график отбоя, ведь я мог и пол ночи не спать смотреть сериалы, а то и вовсе не спать.

График отбоя

И так приступим.

Шаг 1. Исходная точка?

например я ложился в основном в час ночи, и будем отталкиваться от этих данных.

Шаг 2. Привыкание

Где то в течение недели ложитесь ровно в час ночи.

Шаг 3. Действие

Где то через неделю отправляйтесь отдыхать минут на пять раньше. Еще на пять минут раньше. Этого всего пять минут и продолжайте так же, и вы даже не почувствуете этого. И уже через год, вы будете ложиться в девять часов стабильно. И будете засыпать быстро и крепко спать. А самое прекрасное что будете просыпаться в пять утра, бодрыми и полны сил.

Дальнейшая жизнь

Уже через месяц я понял что мой метод дает результат, и я был восторге уже через месяц, я запылал можно сказать половину первого, и я понимал что мой организм начал привыкать к этому.

Этот способ можно применить практически везде. Приведу еще один пример чтоб было проще его понять и почувствовать.

Вы хотите похудеть, не надо резко сидеть и нечего не есть"типа я на диете" принимайте так же пищу, но через неделю не доедайте, оставляйте какуето что в тарелке и так на протяжении недели итд... и уверяю это сработает.

А как многие хотят, все быстро и сразу. Если все резко взять и изменить, не только организм будет шокирован от привычных вам вещей. Но и наш мозг не любит резких колебаний, мозг требует баланса и будет сопротивляться любим колебаниям. И чтоб этого избежать все надо делать медленно, и даже можно сказать незаметно.

Совет

Возьмите лист бумаги и запишите все то что вам не нравиться и что вы бы хотели поменять, напротив все то что вы хотите добиться. И прочертите линию.

например: в строку минус, ложусь в час ночи а напротив моя цель, например девять часов. И на этом листе записываете путь к изменению. Например: 23.05.2023 лег в 00.55,на следующей недели убираете еще пять минут. И так делаем к каждому пункту.

Если вы действительно хотите изменить себя и свою жизнь, то просто начните, сразу не придет это, но через год вы будете в шоке, как изменилась ваша жизнь в лучшую сторону, и все негативное и лишнее уйдет с вашей жизни