Как внушать себе позитив, и отказаться от негатива?

1. Определите свои негативные мысли и ситуации, которые их вызывают. Запишите их на бумаге, чтобы лучше понимать, какие конкретно мысли нужно изменить.

2. Разработайте список позитивных утверждений, например: "Я действительно талантлив", "У меня есть все, что нужно для успеха", "Я заслуживаю любви и уважения". Напишите их на карточках и повесьте их в разных местах, где вы часто бываете.

3. Переформулируйте негативные мысли и утверждения в позитивные. Например, вместо "Я никогда не смогу это сделать" скажите "Я могу сделать это, если постараюсь".

4. Практикуйте позитивное мышление. Каждый раз, когда вы замечаете негативные мысли, заменяйте их на позитивные. Это может быть сложно в начале, но со временем вы станете легче это делать.

5. Будьте благодарны за все хорошее, что происходит в вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, что вы имеете, а не на том, чего у вас нет.

6. Включайте в свой день различные позитивные практики, которые поднимут вам настроение. К примеру, физические упражнения, медитация, чтение книг, просмотр комедийных фильмов или общение с близкими.

7. Избегайте негативных людей и событий, которые вызывают негативные эмоции. Сосредоточьтесь на тех, кто поддерживает вас, и занимайтесь вещами, которые приносят радость.

8. Не зацикливайтесь на своих ошибках или неудачах. Помните, что они являются частью жизни, и каждая неудача дает вам возможность учиться и расти как личность.