"Каковы риски для стариков, живущих в одиночестве?"

Почему старикам необходимо общение?

Исследования показывают, что в развитых странах около 25% взрослого населения испытывает ощущения одиночества. Это острое чувство ненужности и депрессии может быть опаснее для здоровья, чем курение, алкоголь и лишний вес. А особенно уязвимой группой являются пожилые люди, которые по разным причинам могут чувствовать себя изолированными и одинокими.

Одиночество у пожилых людей может быть вызвано рядом причин. Например, выход на пенсию может приводить к тому, что человек теряет большую часть своего социального окружения, особенно если оно связано с профессиональной деятельностью.

Кроме того, пожилой возраст может сопровождаться депрессивными состояниями, которые могут быть вызваны социальными изменениями и физиологическими причинами. Изменение мышления и сужение круга интересов также могут ухудшить коммуникацию с другими людьми и привести к чувству одиночества.

Трудности

Кроме того, пожилые люди могут столкнуться с трудностями в организации своей жизни, что может привести к забывчивости и отсутствию порядка. Проблемы физического или психического характера могут ухудшить положение стареющих людей, а также изменения в окружении, такие как уход родственников и умирание близких друзей, могут создать социальный вакуум, вырваться из которого становится очень сложно.

Проблема одиночества

Как же справиться с проблемой одиночества у пожилых людей?

Во-первых, важно поддерживать социальные связи и коммуникацию, даже если она может казаться сложной.

Во-вторых, организовывать свою жизнь, заботиться о своем здоровье и поддерживать порядок в доме.

В-третьих, искать новые увлечения и участвовать в социальных мероприятиях, чтобы расширять свой круг интересов и знакомых. В-четвертых, обращаться за профессиональной помощью, если требуется, и не бояться говорить о своих проблемах.

Каждый пожилой человек может найти свой уникальный способ справиться с одиночеством и чувством ненужности, главное - не оставаться в стороне и продолжать вести активную и насыщенную жизнь.

Как избежать серьезных проблем?

Сегодня в науке применяется термин "социальные гериатрические синдромы", которые проявляются в разных странах, включая Россию. Если пожилой человек постоянно испытывает чувство одиночества, это может привести к серьезным проблемам не только эмоционального, но и физического и социального характера. Такие люди более подвержены болезням и страдают от хронических заболеваний из-за постоянной концентрации на них.

Для одиноких пенсионеров очень важна поддержка. Будучи в изоляции пожилые люди еще сильнее замыкаются в себе, чувствуют себя подавленными и испытывают депрессию. Им нужна постоянная помощь в бытовых вопросах и контроль.

Советы специалистов в области психологии

В пожилом возрасте одиночество может быть преодолено. Психологи предлагают следующие советы, которые помогут избавиться от изоляции и депрессии.

Найдите занятие, которое приносит вам удовольствие. Для дедушек подходят ремонтные работы, а для бабушек - вязание, шитье или вышивание.

Создание теплых свитеров, шарфов, носков, варежек и шапок может послужить отличной занятостью и подарком для родных. Такие занятия не только полезны, но и стимулируют нервную систему и головной мозг, что способствует улучшению внимания, мышления и памяти.

Увлечение

Попробуйте найти новое увлечение, которое вызывает ваш интерес. Если вам нравится заниматься рукоделием, продолжайте это делать. Однако стоит помнить, что до пенсии у вас могло не быть достаточно времени на увлечения. Сейчас - время, чтобы вспомнить о них. Исследуйте новые сферы, такие как чтение, фотография, основы программирования, социальные сети и блоги. Существует множество занятий, таких как вязание, оригами, картины из шерсти, плетение бисера и пошив игрушек, которые не только полезны, но и могут стать готовыми подарками.

Поддерживайте свою интеллектуальную деятельность. Читайте книги, следите за событиями в стране, посещайте театры, кинотеатры, музеи и выставки, на которых для пенсионеров предусмотрены скидки или бесплатные дни посещения. Решайте кроссворды, судоку и другие головоломки.

Регулярно проходите диспансеризацию и обращайтесь за консультациями к специалистам. Следите за своим здоровьем.

Составляйте правильный рацион. Здоровое и правильное питание важно для поддержания нормального веса и хорошего самочувствия. Старайтесь питаться разнообразно и балуйте себя любимыми блюдами и продуктами.

Выполняйте домашние обязанности, такие как протирание пыли, поливание цветов, мытье посуды. Это поможет оставаться активным и занятым.

Станьте социально активными: гуляйте в парках, знакомьтесь с людьми, играйте на свежем воздухе в домино или шахматы, беседуйте с соседями. Общение с людьми помогает избежать одиночества и проблем со здоровьем.

Пенсионеры могут общаться по интересам в рамках национального проекта «Демография» и региональных проектов «Активное долголетие». В рамках этих программ могут бесплатно посещать различные кружки и спортивные секции, а также бесплатно или со скидкой ездить на экскурсии.

Рассмотрите возможность завести животное, если вы живете один и не имеете возможности часто общаться с родственниками или друзьями. Станьте заботливым хозяином и отвлекитесь от проблем.

Старайтесь контролировать свое поведение и избегать проявления отрицательных черт. Добрый и позитивный человек всегда привлекает к себе людей и может стать поводом для новых знакомств и дружбы.

Источники: https://xn--80aidamjr3akke.xn--p1ai/articles/opasnost-odinocestva-dlya-starikov