Все преимущества оливкового масла

Польза оливкового масла теперь известна всем. Оливковое масло, прозванное «эликсиром богов», ценится за его уникальный вкус и многочисленные преимущества для здоровья.

Среди энтузиастов некоторые рекомендуют употреблять от одной до двух столовых ложек в день.

Это также основной ингредиент средиземноморской диеты, которую многие считают одной из самых здоровых.

Хорошо известные в гастрономии преимущества оливкового масла также высоко ценятся в косметике для красоты кожи и волос.

Health and Beauty раскрывает секреты этого «чудодейственного масла» . Мы также предлагаем вам несколько домашних рецептов, которые можно приготовить дома.

Польза оливкового масла для облегчения боли

Благодаря содержанию олеокантала оливковое масло обладает признанными противовоспалительными свойствами. Это означает, что он может уменьшить боль в суставах и мышцах.

Чтобы воспользоваться этой природной силой, рекомендуется массировать болезненную область оливковым маслом. Сочетание масла и массажа успокоит боль.

Оливковое масло полезно для стимуляции кишечного транзита

Слабительное и слабительное, оливковое масло очищает и стимулирует работу печени и желчного пузыря. Это, таким образом, облегчает эвакуацию выделений. Особенно рекомендуется людям, страдающим запорами, расстройствами пищеварения или изжогой.

Наш совет: при легкой тошноте, изжоге или болях в желудке принимайте ложку оливкового масла холодного отжима за 30 минут до еды. Это будет действовать как естественная повязка, чтобы облегчить ваш желудок.

Польза оливкового масла для похудения

В рамках диеты для похудения оливковое масло является отличным союзником. Хотя это 100% жир, это все же «хороший жир», который может помочь вам сбросить несколько фунтов.

В дополнение к своим слабительным свойствам, это растительное масло будет иметь эффект подавления аппетита. Его аромат стимулирует выработку эндорфинов (гормонов удовольствия) и, таким образом, вызывает чувство сытости. Это позволит вам без особых усилий снизить потребление калорий.

Кроме того, он легко заменяет другие насыщенные жиры (сливочное масло или маргарин) в большинстве кулинарных изделий (даже в выпечке). Хороший момент, когда вы хотите следить за своим питанием.

Оливковое масло и память

Оливковое масло обладает способностью сохранять наши когнитивные способности благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот (80%). Эти жиры способствуют развитию мозга и способности к обучению. Они участвуют в процессах запоминания и внимания.

Поэтому у него есть все качества, чтобы помочь нам бороться со знаменитыми «провалами в памяти».

Он действует против плохого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря богатству ненасыщенными жирными кислотами оливковое масло помогает предотвратить накопление плохого холестерина на стенках артерий и способствует выработке хорошего холестерина.

Таким образом, он сохраняет здоровье артерий, снижает риск сердечного приступа и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Польза оливкового масла для профилактики болезней

Регулировать высокое кровяное давление

Еще одна польза оливкового масла для здоровья заключается в том, что оно помогает бороться с высоким кровяным давлением. Содержащиеся в нем полифенолы предотвращают закупорку артерий жиром. Эти молекулы делают артерии более гибкими, облегчая тем самым транспорт крови в организме.

Он также богат витамином Е, антиоксиданты которого ограничивают риск гипертонии.

Снизить риск диабета

Это растительное масло также снижает риск диабета. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень сахара в крови. Вот почему оливковое масло часто присутствует в рационе диабетиков.

Предотвратить остеопороз

Оливковое масло обладает способностью облегчать усвоение организмом витамина D и кальция. Таким образом, он помогает предотвратить остеопороз, заболевание, характеризующееся уменьшением костной массы из-за недостатка или плохого усвоения кальция и витамина D.

С 45 лет рекомендуется регулярно употреблять кальций и витамин D, а также оливковое масло для облегчения их усвоения, чтобы предотвратить это заболевание, которое обычно связано со старением.

Питайте тело оливковым маслом

Но оливковое масло полезно не только для здоровья. Это растительное масло также известно своими косметическими преимуществами, особенно для кожи и волос.

Для упругой и увлажненной кожи

Питая, смягчая и увлажняя, оливковое масло смягчает и защищает кожу от внешних воздействий. В зависимости от рецепта его можно использовать в качестве средства для ухода за лицом, увлажняющего крема для тела, средства для снятия макияжа или даже в качестве отшелушивающего средства в сочетании с отшелушивающими активными веществами.

Специальный рецепт для мягких рук: Чтобы защитить руки от внешних воздействий, особенно зимой, сделайте увлажняющую маску для рук с оливковым маслом. Для этого смешайте в равных количествах оливковое масло и крахмал. Оставьте на 10-15 минут, затем смойте и высушите. Повторяйте этот момент расслабления один или два раза в неделю.

Питание волос оливковым маслом

Польза оливкового масла для волос известна: оно придает волосам тонус и жизненную силу, придает им ни с чем не сравнимый блеск.

Наш рецепт для блестящих волос: Чтобы сделать маску для волос своими руками, вам понадобится 3 столовые ложки оливкового масла и несколько капель яблочного уксуса (обещаем, это не повязка, а лечебная домашняя косметика). После того, как вы смешаете два ингредиента, распределите смесь по всей длине волос. Оставьте на 15 минут (лучше на ночь). Хорошо промыть и смыть шампунем.