🌱Как стать стройным и здоровым при ограниченном бюджете🌱

Когда дело доходит до здоровья, мы всегда можем найти себе оправдание, что у нас нет ни сил, ни времени, ни денег. Что касается последнего, поддерживать свое здоровье можно и с ограниченным бюджетом, но в дополнение еще необходимо найти свою силу воли. Мы можем полностью внести изменения в свою жизнь, чтобы жить лучше, чувствовать себя лучше, и чтобы это было не ужасно для нашего бюджета.

Ниже мы разберем несколько рекомендаций, чтобы быть стройным и здоровым с ограниченным бюджетом:

Установить свои цели

“Я собираюсь стать здоровым” - это не цель. Это очень расплывчатое желание. “Я буду бегать по два часа в день”, когда до этого никогда не бегали в жизни - цель невыполнимая. Мы если хотим быть здоровыми, мы должны себе ставить измеримые цели и они должны быть идеальным балансом возможностей и реалистичности.

Упражнения на свежем воздухе

По телевизору нам рассказывают, что обязательно важно наличие дорогого тренажера, чтобы быть здоровым, но это только маркетинг. Тренировки на свежем воздухе намного более рентабельнее, чем дорогое оборудование.

Попробовать фитнес приложения и бесплатные видео

Нам не нужно платить за дорогой абонемент в зал, существует множество бесплатных фитнес-приложений и онлайн видео. Важно найти только те приложения, которые подходят именно нам.

Пить больше воды

Полезный и недорогой совет по фитнесу - выигрыш для нашего тела и нашего бюджета. Газированные напитки дорогие и содержат много сахара.

Отказаться от дорого спортивной одежды

Чтобы активно тренироваться, не обязательно нужно быть в дорогой спортивной одежде. Вот что нам нужно - это хорошая обувь.

Не нужно покупать расфасованные продукты

Обработанные, расфасованные продукты вредны для нас. Даже если напишут на упаковке “Здоровый продукт”. Ведь “Безглютеновый, “Кето-продукт” - кажется более привлекательнее и можно продать подольше.

👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥

Использовать свое тело как сопротивление

Когда мы тренируемся с сопротивлением собственного веса, это означает, что мы буквально используем собственное тело, движение, гравитацию вместо оборудования. Движения руками, отжимания, планки, приседания, выпады.

План питания

Бюджетное здоровое питание возможно. Планирование питания - это планирование заранее, что мы собираемся кушать на завтрак, обед, ужин, перекусы в течение недели. Планировать желательно здоровые блюда, для этого необходимо составить список необходимых ингредиентов.

Здоровые закуски вместо шоколадок

Это действительно поможет сэкономить деньги, если дома под рукой будут полезные закуски, вместо привычного печенья и других “плохих” закусок.

Найти себе сообщника

Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить кого-нибудь помочь нам следить за целью.

Бюджет для здоровья

У нас могут быть цели в отношении здоровья и деньги. Можно вести свой бюджет именно для здоровья - гантели, ингредиенты, коврик для йоги - можно каждый месяц небольшой бюджет именно на эти цели. Именно последовательность и целенаправленность помогут нам стать здоровым физически и финансово

А вы следите за своим здоровьем? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓

Щелчок... Клик... Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓