Перекусите на ночь, чтобы похудеть

Даже если вы пытаетесь сократить время приема пищи, вы не должны ложиться спать голодным.

На самом деле, если ложиться спать с урчащим желудком, заснуть будет сложнее, а на следующий день вы будете чувствовать себя голодным.

И вот что: Правильно подобранные закуски перед сном могут ускорить обмен веществ и способствовать потере веса, объясняет дипломированный диетолог Кэсси Бьорк.

"Правильный перекус может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, чтобы жиросжигающий гормон глюкагон мог выполнять свою работу. Я рекомендую сочетать натуральные углеводы с полезными жирами. Ломтики яблока с миндальным маслом, ягоды с жирными сливками и морковь с гуакамоле - все это подходит".