Чтобы похудеть, избегайте этих продуктов, даже «здоровых»

Пытаясь похудеть, многие люди знают, что следует избегать избытка сахара и соли. Но многие продукты могут проникнуть в ваш рацион сахара, тайно заставляя вас набирать вес. Белый хлеб, ароматизированный йогурт и даже некоторые виды овсяных хлопьев могут привести к набору веса. Хотя люди думают, что некоторые из этих продуктов полезны для здоровья, вам следует избегать их, пытаясь похудеть.

Чтобы сбросить лишние килограммы, откажитесь от белого хлеба

Если вы пытаетесь похудеть, выбирайте хлеб с умом. Белый хлеб — это рафинированное зерно, и в процессе рафинирования хлеб лишается клетчатки и питательных веществ. По сути, белый хлеб дает вам только сахар.

В 2014 году испанское исследование показало, что белый хлеб повышает риск ожирения на 40%. Хотя белый хлеб не является причиной ожирения, существует тесная связь. Чтобы похудеть, замените белый хлеб на цельнозерновой. В пшеничном хлебе больше клетчатки, больше питательных веществ и меньше сахара. Это должно помочь вам похудеть.