Гейнер и его преимущества для здоровья

Гейнер и его преимущества для здоровья

Mass Gainers — это пищевые добавки, которые помогают вам набрать массу тела. Однако вы все равно можете накопить больше жира в своем теле и вместо этого нагрузить здоровую мышечную массу. Следовательно, деятельность по наращиванию массы должна выполняться с максимальной осторожностью и совершенной стратегией.

Какие важные вещи нужны человеку, если он хочет набрать массу? Интенсивный режим тренировок, питательная диета, отдых или качественная добавка для набора массы? Да! Вы не ослышались; Добавка для набора массы очень популярна среди худых людей или людей с недостаточным весом, которые хотят выглядеть более мускулистыми. Бодибилдеры также используют гейнер для набора мышечной массы.

Если вы тот, кто думает о потреблении гейнера, чтобы набрать вес, и задаетесь вопросом, подходит ли вам гейнер? В чем польза для здоровья организма? А какой гейнер хороший? Эта статья поможет вам лучше понять добавки для набора массы.

Что такое набор массы?

Гейнеры с высоким содержанием белка способствуют росту мышц. Так как в них много белка, немного углеводов и очень мало жиров. Одна порция протеиновой добавки для набора массы может предложить 400-1000 ккал (варьируется от бренда к бренду).

Зачем употреблять гейнер?

С большим количеством протеиновых добавок, доступных на рынке, важно знать, почему кто-то должен выбрать гейнер.

Если потребление калорий является проблемой – чтобы набрать мышечную массу, нужно потреблять больше калорий, чем сжигать. Организму требуется на 300-500 калорий в день больше, чем он сжигает во время упражнений или повседневной жизни. Если кто-то прибавляет в массе, но не набирает вес, значит, у него нет профицита калорий. Гейнер помогает добавить эти дополнительные калории в рацион.

· Если в рационе недостаточно макронутриентов – макроэлементы необходимы для набора веса. Употребление в пищу макронутриентов правильного качества и количества является жизненно важным, поскольку простое употребление фаст-фуда может увеличить только жир, а не массу. Гейнер содержит только необходимые макроэлементы, полезные для организма.

· Если питание несбалансированное – набор мышечной массы и веса идет о полноценном питании. Организму необходимо сбалансированное питание по углеводам, белкам и жирам. Порошок для набора массы хорошего качества поможет вам получить правильный баланс всех необходимых питательных веществ.

Польза для здоровья от Mass Gainer

· Удовлетворяйте свои потребности в калориях – это должно быть само собой разумеющимся; Основным источником калорий для хардгейнера является добавка для набора массы. Добавка для набора массы необходима, если кто-то не может получить необходимое количество калорий с помощью своего рациона и не хочет переходить на нездоровую пищу, потому что обычные белковые добавки не обеспечивают достаточного количества калорий.

· Обеспечивает чистые калории – Получение калорий из любого источника не поможет в наращивании мышечной массы. Калории нездоровой пищи могут привести к накоплению жира, что нехорошо. Качественный гейнер содержит сбалансированную смесь питательных веществ, состоящую из сложных углеводов и белков.

· Помогает нарастить мышечную массу – гейнер, содержащий бета-аланин, креатин, таурин, L-глютамин и бетаин, помогает нарастить мышечную массу и способствует уменьшению жировой массы.

· Обеспечивает необходимыми витаминами и минералами – смесь жизненно важных поливитаминов включена в высококачественные или лучшие добавки для набора массы, что помогает удовлетворить ежедневные диетические потребности для здоровых мышц и ускоряет метаболизм. Здоровье костей укрепляют такие минералы, как кальций. Пища превращается в энергию с помощью витамина В, который также способствует обмену веществ. Иммунитет укрепляется витамином С. Витамины А, Е и С обеспечивают антиоксидантную защиту от свободных радикалов, образующихся в результате интенсивных упражнений.

· Хорошо подходит для восстановления после тренировки – глютамин, заменимая аминокислота, необходимая для восстановления после тренировки, содержится в гейнере хорошего качества. Кроме того, глютамин поддерживает баланс азота в мышцах и метаболизм. Из-за этого глютамин необходим бодибилдерам и спортсменам, которые хотят увеличить свою мышечную массу и силу.

· Источник хороших жиров - пищевые жиры - это хорошие жиры, которые помогают оставаться стройными, пока кто-то пытается набрать массу. Порошок для набора массы является хорошим источником пищевых волокон.

Как выбрать лучший гейнер?

Имея на выбор множество гейнеров, важно знать некоторые вещи перед покупкой. Качественная добавка для набора массы должна быть высококалорийной и богатой белком. Идеальное соотношение углеводов и белков составляет 3:1. Высококачественная добавка для набора массы также должна содержать все необходимые витамины и минералы. Ищите гейнер с пробиотиками и пищеварительными ферментами для здорового кишечника.

Гейнер помогает увеличить мышечную массу и вес за счет увеличения потребления калорий. Важно знать, что употребление гейнера должно сопровождаться интенсивными тренировками. В противном случае высокие калории могут привести к увеличению жировых отложений. Получите громоздкое и подтянутое тело, которое вы желаете, регулярно употребляя гейнер.