Волосатые проблемы
«Дорогая внучка, подойди поближе и посмотри мне в глаза». Бабушка Рост манит, и голос ее становится глубже и звучнее. «Посмотрите глубоко в мои глаза и осознайте красоту там.
«Да, моя кожа морщинистая. Мое лицо — лицо возраста, и многих это пугает. Но моя красота, как моя мудрая кровь, теперь живет во мне. Ты видишь это? Ты чувствуешь это? ты смотришь дальше волос на моем подбородке?» — говорит она, ухмыляясь, щелкая пальцами под подбородком в самой неженственной манере.
«Можете ли вы простить те места, где просвечивает мой скальп? Можете ли вы найти правду о моей красоте, красоте возраста, которая так отличается от красоты юности?» Ее глаза становятся свирепыми, но искрятся весельем. «Я знаю, что ты можешь, потому что я знаю, какая я красивая».
Бабушка Роста берет тебя за подбородок своей сильной рукой и смотрит на тебя такими пристальными глазами, что ты боишься, что можешь загореться. Она приказывает: «Когда вы посмотрите в свое зеркало, я прошу вас заглянуть в свои глаза и признать свою внутреннюю красоту.
«Знаю, знаю, метаморфозы меняют тебя и тебе это не нравится. Как подросток, ты всматриваешься и всматриваешься в зазеркалье, отмечая каждую новую морщинку, каждый волосок на лице (и других новых местах). каждый седой волос по мере его роста, беспокоясь о том, что ваши волосы, кажется, выпадают горстями.
«Дорогая, мое самое драгоценное дитя, береги себя, но не беспокойся. И не говори себе, что становишься уродливой. Я знаю, что это трудно, на самом деле это может быть одной из самых трудных задач твоей менопаузы, но вы должны пересмотреть свое собственное мнение о красоте, чтобы оно включало в себя старух, у которых есть проблемы с волосами и которые хорошо с ними живут - как вы!"
Слишком много волос (на подбородке), слишком мало волос (на голове), выпадающие волосы, истончение волос, поседение волос — независимо от жалоб, многие женщины замечают, что что-то происходит с их волосами во время менопаузы. Поскольку уровни гормонов меняются в период менопаузы, волосы реагируют на изменение гормонов изменением текстуры, выпадением или ростом в «нестандартных» местах. Вот средства для тех, кто хочет больше волос, и для тех, кто хочет меньше.
Шаг 1. Соберите информацию
Менопауза не вызывает седых волос; прием гормонов не останавливает. Поседение, истончение волос – это нормальная часть старения. Женщины, у которых менопауза наступила в возрасте 20–30 лет, не седеют внезапно.
Выпадение волос в среднем возрасте (андрогенная алопеция) более тесно связано с генами, чем с питанием или образом жизни. Люди европейского происхождения гораздо чаще испытывают это, чем азиаты, коренные американцы, африканцы или афроамериканцы. Выпадение волос начинается раньше и становится более выраженным у мужчин, но так же многие женщины сталкиваются с залысинами и залысинами. Примерно половина всех женщин испытывает некоторое выпадение волос в период менопаузы.
Две трети женщин в постклимактерическом периоде сталкиваются с истончением волос или проплешинами. И это никому не нравится. Американцы тратят миллиард долларов в год, пытаясь отрастить волосы!
Нормальное выпадение волос (50-100 волосков в день) происходит постепенно.
Внезапная необъяснимая потеря не является нормальной. События, которые могут вызвать выпадение волос, включают беременность, роды, менопаузу, сильный эмоциональный стресс, быструю или глубокую потерю веса, заболевания щитовидной железы, проблемы с гипофизом, недоедание, дефицит железа, недостаток белка, большие дозы витамина А, химиотерапию, облучение, общую анестезию. , хронические заболевания, скарлатина, сифилис, некоторые лекарства и неправильное обращение с волосами, включая обесцвечивание, перманент, тугие косы, тугие конские хвосты, тугие парики и тесные шляпы.
(Национальный фонд очаговой алопеции, может помочь вам связаться с местной группой поддержки при выпадении волос и собрать дополнительную информацию.)
Шаг 2. Задействуйте энергию
Гомеопатические средства для женщин с выпадением волос включают:
Lycopodium: потеря, вызванная гормональными колебаниями.
Сепия: особенно для женщин в период менопаузы, у которых наблюдаются приливы пота и обильные кровотечения.
Фосфорная кислота: потеря после горя или сильных эмоций, сопровождающаяся истощением.
Шаг 3. Питаем и тонизируем
Настой крапивы двудомной, 2-4 чашки в день, укрепляет волосы и предотвращает их выпадение благодаря превосходному содержанию белка, витаминов группы В, витамина Е, железа и других минералов. Регулярное использование восстанавливает толщину, объем, блеск и сияние волос. Если у вас остался настой, вылейте его на голову и втирайте в кожу головы для более быстрого результата.
"Каждый седой волос означает день, в котором слишком мало минералов", - сказала мне мудрая женщина.
На самом деле цвет волос определяется особыми клетками, которые постепенно отмирают с возрастом. Но это правда, что волосы насыщены минералами, и получение дополнительных минералов может продлить жизнь этих цветных клеток. Чтобы увеличить потребление минералов и сохранить здоровье волос, я ем больше йогурта, пью больше питательных травяных настоев, готовлю больше богатых минералами супов, использую больше травяных уксусов и увеличиваю количество морских водорослей в своем рационе.
Недостаток минералов, особенно железа, может вызвать выпадение волос.
Желтый док — один из моих любимых тоников железа.
Натуральные краски для волос могут вылечить седину. Хна (Lawsonia inermis ) — это растение, которое легко купить в готовом виде, чтобы изменить цвет ваших волос, и вы не ограничены морковно-красным цветом. Если не злоупотреблять (менее четырех раз в год), хна укрепляет кожу головы и волосы.
Другие натуральные красители для волос включают кофе, скорлупу черного грецкого ореха или настой травы шалфея или розмарина.
Травник Аманда Маккуэйд Кроуфорд предлагает использовать мелиссу или настой лимонной травы в качестве ополаскивателя для волос, чтобы предотвратить их выпадение.
Репейное масло, одно из самых продаваемых тонизирующих средств для волос в России, особенно рекомендуется людям с редеющими или выпадающими волосами. Нанесите на волосы и кожу головы, оставьте на ночь и на следующий день смойте шампунем. Повторяйте по мере необходимости.
Простое оливковое масло также является отличным тонизирующим средством для волос. Как и масло жожоба. Нанесите горсть любого из них на волосы и кожу головы, хорошо оберните и оставьте на ночь, смыв на следующее утро.
Я знаю, что вы знаете, но позвольте мне повторить еще раз, тренируйтесь! Да, это также может сделать ваши волосы более здоровыми.
Шаг 4. Успокоить/стимулировать
Хотя некоторое временное выпадение волос во время менопаузы считается нормальным явлением, возможно, назревает что-то более серьезное. Тонкие, сухие волосы — один из первых признаков недостаточной активности щитовидной железы. Выпадение волос также является ранним признаком волчанки, аутоиммунного заболевания.
Выпивая глоток масла печени трески или масла зародышей пшеницы каждый день в течение шести недель, вы можете помочь своим волосам.
Менопауза посылает много энергии на макушку головы. Это может чрезмерно стимулировать кожу головы и вызвать выпадение волос (и/или головные боли). Приведите свою энергию в движение с помощью массажа головы. Пусть голова успокоится, а волосы остынут.
Фены, краски, химические завивки и другие агрессивные средства повреждают волосы и кожу головы. Эфирное масло розмарина, несколько капель которого втирают в кожу головы несколько раз в неделю, восстанавливает повреждения, ускоряет рост и улучшает текстуру волос.
Другие эфирные масла, которые улучшают рост волос и уменьшают их выпадение, включают масло лаванды, масло лимона, масло тимьяна, масло шалфея и масло семян моркови. Вы можете смешать 10-20 капель любого из них с 4 унциями простого оливкового масла, масла семян лопуха или масла жожоба. Другие эфирные масла, которые, как говорят, уменьшают выпадение волос, включают березу, календулу, ромашку, кипарис, розу и тысячелистник.
Избегайте попадания хлорированной воды на волосы. Фильтр для душа важнее, чем фильтр для питьевой воды. И сократите количество раз, когда вы моете голову. Один раз в 5-10 дней идеально подходит для здоровых волос.
Избегайте кайенского перца.
Героические травники говорят, что это увеличивает рост волос, улучшая кровообращение в коже головы. Но когда есть выпадение волос, говорит Джанет Робертс, доктор медицины, специалист по женскому выпадению волос и член Орегонской сети менопаузы, есть воспаленные фолликулы. Кайенский перец усиливает воспаление, что в конечном итоге увеличивает выпадение волос.
Используйте добавки
Сухие, ломкие, тонкие волосы часто возникают из-за дефицита одного или нескольких из следующих питательных веществ: белка, витамина А, витамина В 12, витамина С, железа, цинка, незаменимых жирных кислот. Пища и растительные источники этих питательных веществ предпочтительнее таблеток.
Избегайте наращивания волос, косметической процедуры, при которой замещающие волосы вплетаются в уже существующие волосы; это на самом деле вызывает больше потерь (вызывая тракционную алопецию).
Шаг 5 б. Употреблять наркотики
Выпадение волос может быть вызвано лекарствами, в том числе: противозачаточными таблетками, антикоагулянтами, таблетками для похудения, препаратами для щитовидной железы; нестероидные противовоспалительные препараты, включая аспирин, ибупрофен и алив; препараты для снижения уровня холестерина, такие как клофибрат и гемфиброзил; лекарства от артрита, такие как соли золота (ауранофин), индометацин, напроксен, сулиндак и метотрексат; бета-блокаторы, такие как атенолол (тенормин), метопролол (лопрессор), надолол (коргард), пропранолол (индерал) и тимолол (блокадрен); и язвенные препараты, такие как циметидин (тагамет), ранитидин (зантак) и фаморидин (пепцид). И, конечно же, химиотерапия.
Миноксидил (Rograine) расширяет кровеносные сосуды, делая волосы тонкими, как у младенца. Для женщин разрешен только 2% раствор. Из тех, кто его использует, только 19% достигают даже умеренного отрастания; 40% имеют минимальный отросток. Между тем, у 40% женщин, принимавших плацебо, рост возобновился! ВНИМАНИЕ: Побочные эффекты у женщин включают нежелательный рост волос на лице, нарушения сердечной деятельности и головокружение.
Фертильным женщинам не разрешается использовать (или даже прикасаться) финастерид (Пропеция) из-за боязни серьезных врожденных дефектов, которые он вызывает. Это, вероятно, скрытое благословение, поскольку побочные эффекты (потеря либидо, отек губ, нагрубание молочных желез, врожденные дефекты) неприятны.
Финастерид совершенно неэффективен в борьбе с выпадением волос у женщин в постменопаузе. Скажите своим друзьям-мужчинам, что доза 0,2 мг (одна пятая от обычной дозы) работает так же хорошо, стоит меньше (10 долларов в месяц вместо 50 долларов) и мягче воздействует на печень.
Гормоны, в том числе ФЗТ, ЗГТ, противозачаточные таблетки и антиандрогены (ципотерона ацетат, спиронолактон и флурамид), используются отдельно или в комбинации для лечения женщин с андрогенной алопецией.
Шаг 6. Перерыв и вход
Пересадка волос может скрыть лысину, но гораздо менее успешна у женщин, чем у мужчин. Микротрансплантаты лучше справляются с диффузным типом выпадения волос у женщин.
«Подтяжка кожи головы» подтягивает кожу головы, делая волосы более густыми и объемными.
Гирсутизм/слишком много волос
Шаг 0. Ничего не делать
Несколько наглых душ просто усмехаются и терпят это. Серьезно, кто-нибудь еще замечает эти дополнительные волосы? Спросите нескольких человек, которые скажут вам правду. Может быть, вы делаете из мухи слона (пару лишних волосков) гору (бороду/усы)?
Шаг 1. Соберите информацию
Нет ничего необычного в том, что во время или после менопаузы на подбородке, верхней губе, груди и ногах растут дополнительные волосы. Считается, что менопауза делает некоторые волосяные фолликулы более чувствительными к стимулирующим рост волос эффектам тестостерона. Однако внезапный рост волос может быть вызван опухолью яичников, щитовидной железы, надпочечников или гипофиза.
Шаг 2. Задействуйте энергию
Визуализируйте большое зеркало. Посмотрите на себя в это зеркало. Когда вы видите что-то, что вам не нравится, спросите у зеркала, как вы можете измениться. Закончите, сказав своему изображению, как сильно вы ее любите. Часто повторяйте.
Шаг 3. Питаем и тонизируем
Настой овсяной соломы повышает активность тестостерона; повышенный уровень тестостерона способствует избыточному росту волос во время менопаузы. Это долгий путь, но отказ от овса, овсяных хлопьев и настоя овсяной соломы может помочь устранить или уменьшить эти лишние волосы.
Шаг 4. Успокоить/стимулировать
Натуральные отбеливатели, такие как лимонный сок или солнечный свет (или и то, и другое вместе), как правило, безопасны даже для чувствительной кожи лица.
Бритье, выщипывание и эпиляция воском — это минимально инвазивные способы удаления лишних волос. Однако такие средства могут увеличить скорость роста волос, или сделать структуру волос более грубой, или вызвать воспаление волосяных фолликулов и вросшие волосы.
Употреблять наркотики
Гирсутизм может быть вызван кортикостероидами и лекарствами от высокого кровяного давления. (Рогейн изначально был лекарством от кровяного давления.)
Медикаментозное лечение, которое согласно одному доктору медицинских наук дает 80% успеха, включает кортикостероиды преднизолон и дексаметазон. Иногда используются гормоны, в том числе противозачаточные таблетки и антиандрогены, такие как спиронолактон.
Шаг 6. Перерыв и вход
Электроэпиляция дорога, болезненна, утомительна, ее необходимо проводить несколько раз, и она может привести к образованию рубцов. Большинство источников не советуют проводить домашнюю электроэпиляцию.
