Какие последствия возникают при ежедневном потреблении мороженого?

Случайная тарелка мороженого — это одно, но как ежедневное употребление этого десерта влияет на ваше здоровье?

Разве не удивительно, как простое действие шарика мороженого может вызвать улыбку на вашем лице? Независимо от того, вызывает ли у вас улыбку сладкий вкус, кремовая текстура или общая ностальгическая атмосфера, можно с уверенностью сказать, что большинство людей с радостью примут чашку или рожок любимца мира замороженных десертов, когда им их предложат.

Как лакомство, которое обычно готовят из сливок, сахара, ароматизаторов и добавок, которое подают в замороженном виде, мороженое любимо людьми всех возрастных групп и выдержало испытание временем. А для некоторых наслаждаться блюдом или рожком каждый день — это привычка, от которой они не хотят отказываться.

Если вы любитель мороженого и когда-нибудь задавались вопросом, что произойдет, если вы будете съедать шарик (или два!) каждый день, то вам повезло! В этой статье мы рассмотрим все потенциальные эффекты, которые вы можете испытать, если будете регулярно есть мороженое.

У вас может улучшиться фертильность

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждая шестая пара во всем мире испытывает проблемы с фертильностью. Еще в 2008 году эпидемиологи из Гарвардского университета поделились некоторыми диетическими факторами, которые могут помочь людям, которые борются с овуляторным бесплодием, иметь лучшие результаты фертильности. И хотите верьте, хотите нет, но они обнаружили, что потребление молочных продуктов с высоким содержанием жира может помочь поддержать эту группу населения. Да, стакан цельного молока или порция сыра «засчитывается» как порция жирных молочных продуктов. Но хотите верьте, хотите нет, но исследователи прямо заявили, что порция мороженого также может быть использована в качестве жирного молочного продукта.

У вас может развиться кариес

Если вы не чистите зубы сразу после употребления порции и не выбираете продукты без сахара, ваша привычка есть мороженое может увеличить ваши шансы на развитие кариеса.

«Употребление сахаросодержащих продуктов без последующей чистки зубов может иметь негативные последствия для здоровья полости рта», — говорит Джек Хиршфельд, доктор медицинских наук, челюстно-лицевой хирург и преподаватель факультета стоматологической медицины Колледжа остеопатической медицины Лейк-Эри.

В частности, Хиршфельд поделился, что потребление сахара может способствовать разрушению зубов. А поскольку многие виды мороженого сделаны с сахаром, его ежедневное употребление явно не может быть полезным для здоровых зубов.

Вы можете плохо спать

Некоторые люди считают, что порция мороженого на ночь помогает успокоить их ум и быстрее заснуть. Тем не менее, ключевое исследование, опубликованное в Journal of Sleep Medicine, показало, что употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием насыщенных жиров связано с более легким сном и более частыми ночными пробуждениями. Потребление большего количества сахара, особенно ночью, уменьшает количество глубокого, медленного, восстанавливающего сна, от которого может извлечь пользу ваше тело.

Вы можете набрать вес

Мороженое может содержать большое количество калорий, что является фактором, который может не помочь людям достичь своих целей, если они находятся на пути к снижению веса. Если употребление мороженого заставляет вас потреблять больше калорий, чем требует ваше тело, ежедневная привычка есть порцию может не сослужить вам хорошую службу, если вы не хотите набирать вес.

У вас может быть повышенный риск неалкогольной жировой болезни печени.

Некоторые виды мороженого подслащивают фруктозой. И было показано, что ежедневное употребление хотя бы одной порции продуктов, приготовленных с фруктозой, таких как некоторые сорта мороженого, связано с повышенным риском развития неалкогольной жировой болезни печени или состояния, при котором в организме накапливается избыток жира. Печень.

У вас могут быть здоровые кости

Кальций является ключевым питательным веществом, поддерживающим здоровье костей. Полстакана мороженого содержит более 80 миллиграммов кальция, помогая организму питаться этим важным минералом. Мороженое также содержит магний и цинк — два других питательных вещества, поддерживающих здоровье костей.

У вас могут быть негативные последствия для здоровья сердца

Потребление слишком большого количества добавленного сахара может иметь негативные последствия для здоровья вашего сердца. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара не более чем 6% калорий каждый день.

Вы можете испытать вздутие живота

Если вы один из многих людей с непереносимостью лактозы, употребление мороженого может вызвать боль в животе, диарею, вздутие живота или другие неприятные желудочно-кишечные симптомы. Хорошей новостью является то, что в наши дни доступно множество вариантов безмолочного мороженого, что является решением для тех, кто не переносит молочные продукты.