Миллионы людей в США находятся под предупреждением о качестве воздуха, поскольку дым от бушующих канадских лесных пожаров распространяется по Восточному побережью. Некоторые школы в Нью-Йорке и Вашингтоне отменяют мероприятия на свежем воздухе, а аэропорты сталкиваются с задержками или остановками из-за плохой видимости.
Дым также может вызвать проблемы со здоровьем, такие как проблемы с дыханием, жжение в глазах, головокружение, головная боль или тошнота. Врачи говорят, что люди, чьи симптомы ухудшаются, должны получить медицинскую помощь.
Вот что они хотят, чтобы все знали о том, как оставаться здоровым и избегать проблем, когда воздух густой от дыма.
Почему дым от лесных пожаров так затрудняет дыхание?
«Это похоже на маленькие, очень крошечные твердые частицы, которые проникают глубоко в дыхательные пути. Это не аллерген; Это раздражитель. Таким образом, раздражитель может повлиять на легкие любого человека и вызвать у вас кашель и ощущение зуда в горле», — сказала доктор Шилпа Патель, медицинский директор Детской национальной клиники астмы IMPACT DC в Вашингтоне. «Если вы посмотрите на индекс качества воздуха, он находится в фиолетовой зоне, которую я не часто вижу в фиолетовой зоне в нашем районе».
Что такое индекс качества воздуха и о чем он нам говорит?
«Это конгломерат измерений. Таким образом, это не просто твердые частицы, но у них есть несколько входных данных, выпущенных [Агентством по охране окружающей среды США], которые определяют, какое загрязнение находится в воздухе прямо сейчас. AirNow.gov это то же самое, что используют метеорологи, когда говорят о зеленом, желтом, оранжевом, красном, фиолетовом цветовом кодировании», — сказал Патель.
Доктор Питер ДеКарло, адъюнкт-профессор кафедры гигиены окружающей среды и инженерии в Университете Джона Хопкинса, говорит, что веб-сайт должен быть регулярной остановкой для всех.
«Я бы подключил AirNow.gov к вашему телефону или компьютеру и проверил бы, как люди получают прогнозы погоды на своих телефонах или из своих умных колонок», — сказал он. «Это сайт, который управляется федеральными агентствами с самой последней информацией, как из измерений, так и из прогнозов по качеству воздуха и тому, чего ожидать. Так что просто подключить это как инструмент для людей, чтобы узнать, где места затронуты и чего они могут ожидать завтра и на следующий день, работает очень хорошо».
Кто наиболее уязвим к проблемам со здоровьем при плохом качестве воздуха?
«Этот тип качества воздуха, который действительно плохой прямо здесь, на северо-востоке, вызывает проблемы у людей, страдающих астмой или аллергией, почти сразу, если они находятся на улице в течение какого-либо определенного периода времени», — сказала доктор Аида Капо, пульмонолог из Медицинского центра Hackensack Meridian Palisades в Нью-Джерси.
«Этот воздух особенно опасен для очень молодых, пожилых и беременных женщин. Поэтому рекомендуется, чтобы они не проводили время на улице. Определенно не играйте на улице и не занимайтесь спортом на улице. Если вы чувствуете себя настолько склонным к тому, чтобы заниматься спортом на улице в такой день, как сегодня, рекомендуется, чтобы вы находились подальше от движения, где нет дополнительного загрязнения. Потому что сейчас очень плохо», — сказала она.
Это также может быть проблемой для людей с длительным Covid, у которых есть проблемы с дыханием.
«Очевидно, что любое дальнейшее оскорбление их легких нанесет ущерб их здоровью. Как и при любом хроническом заболевании, они должны принимать меры предосторожности», — сказал доктор Дэвид Розенберг, специалист по легочным заболеваниям в Медицинском центре UH Ahuja в Кливленде, где жители также наблюдают плохое качество воздуха из-за дыма от лесных пожаров. «Вероятно, однако, со всеми этими частицами на этих уровнях, даже если вы здоровы, это может вызвать раздражение в ваших легких и вызвать проблемы для всех, без сомнения».
Почему плохое качество воздуха так тяжело сказывается на детях и пожилых людях?
«Это связано со способностью к отхаркиванию», — сказал Патель. «Так что трудно вытащить все, что находится в ваших легких. Когда вы очень молоды или стары, ваши мышцы слабее, поэтому у старших и молодых просто меньше силы. С вирусным заболеванием то же самое: вы не можете очистить слизь так же легко. И пожилые люди имеют гораздо больше хронических состояний, которые могут усугубить эти проблемы.
«У детей также меньше дыхательных путей, поэтому даже небольшое воспаление или слизь в дыхательных путях уменьшает небольшое пространство, которое у них есть, и это может повлиять на их способность дышать».
Розенберг сказал, что мелкие частицы «могут быть проблемой даже для молодых людей, вероятно, потому, что их легкие еще не полностью развиты. Легкие продолжают расти и развиваться до тех пор, пока вам не исполнится 20 лет, поэтому, если у них есть это дополнительное оскорбление для их дыхания, эти частицы могут быть особенно вредными для маленьких детей и молодых людей».
Есть ли способ защитить людей, находясь на улице?
«У нас есть некоторая естественная защита. Наши волоски в носу могут защитить нас от многих этих частиц. Но это действительно мелкие частицы от лесных пожаров, так что этого недостаточно», — сказал Капо.
«Рекомендуется не выходить на улицу, но если вы хотите носить маску, чтобы помочь, обязательно наденьте ее, а затем убедитесь, что это N95, а не хирургическая маска. Хирургическая маска не защитит вас от попадания этих частиц в дыхательные пути, потому что этого недостаточно. Если вам приходится находиться на открытом воздухе в течение длительного периода времени, N95 уменьшит некоторые из этих мелких частиц в дыхательных путях, но их нужно носить соответствующим образом, и трудно носить N95 в течение длительного периода времени», — сказала она.
Патель советует «уменьшить напряженную физическую активность, которая требует глубокого дыхания. Если вам нужно идти, ходите, но я бы не пошел на пробежку или пробежку».
«Просто будьте осторожны в своем решении быть на улице», — добавила она. «И имейте в виду, даже если вы выйдете на улицу, и это вас не беспокоит, это может повлиять на вас позже. Потому что это мелкие частицы, поэтому они проникают глубоко в дыхательные пути, и реакция может быть немного замедлена».
По словам Розенберга, «эти частицы особенно раздражают верхние дыхательные пути, нос или горло и глаза, поэтому, если вы чувствуете что-то из этого, это предупреждающий знак. У нас есть чувствительные неврологические датчики, которые могут действовать как сигнал тревоги, означающий, что вы потенциально дышите чем-то вредным, поэтому вы должны прислушаться к этому предупреждению и войти внутрь».
Людям с домашними животными нужно будет выходить на улицу, но эксперты советуют свести к минимуму время и поездки.
«Домашние животные должны выходить на улицу и пользоваться своими удобствами, но не бегать с ними, а также минимизировать их время на улице», — сказал ДеКарло. «Если вы можете, просто идите немного медленнее, чтобы не дышать так глубоко. Это может помочь».
Что делать людям с астмой, аллергией или проблемами с сердцем, если им приходится выходить на улицу?
«Одна из рекомендаций для людей, страдающих астмой, заключается в том, чтобы использовать ингалятор для экстренной помощи за 15 минут до выхода на улицу в такой тип воздуха», — сказал Капо. «Если у вас есть какое-либо заболевание - будь то астма, аллергия или сердечно-сосудистые заболевания - вы находитесь на лечении, и у вас есть врач, и если вы используете свои лекарства, вы можете снизить риск ухудшения заболевания при этом типе качества воздуха».
Патель также советует людям, страдающим астмой, «убедиться, что у вас есть ингалятор для экстренной помощи, который обычно представляет собой альбутерол, и убедиться, что вы правильно используете его с аэрокамерой», пластиковой трубкой с мундштуком, которая повышает эффективность лекарства и помогает контролировать, как лекарство доставляется в маленькие дыхательные пути в легких. «Начинать его рано и не ждать, пока симптомы ухудшатся - так что, вероятно, это означает первый признак кашля или раздражения - просто продолжайте и используйте его. Нет ничего плохого в том, чтобы запустить ингалятор. А затем, если это не помогает, обратитесь к своему лечащему врачу или обратитесь за дополнительной помощью, если вы или ваш ребенок испытываете трудности с дыханием».
Что влияет на качество воздуха в помещении?
«Рекомендация состоит в том, чтобы закрыть окна, включить кондиционеры, включить воздушные фильтры», — сказал Капо.
Декарло соглашается. «В помещении, как правило, концентрация загрязнителей воздуха снаружи составляет около половины или меньше, когда речь идет о частицах, что нас здесь и интересует. И все это исчезает, как только вы открываете окна и двери и просто впускаете свободный воздух», — сказал он. «Люди, которые инвестировали в установки фильтрации воздуха HEPA во время Covid, возможно, пришло время снова вырваться из них и запустить те внутренние помещения, где мы находимся, чтобы свести к минимуму воздействие загрязнения наружного воздуха.
«Избегайте пылесоса по двум причинам: возможно, вы будете что-то мешать, и это немного больше физической активности, если вы разбрасываете пылесос, и вы будете дышать тяжелее. Так что это, вероятно, то, чего вам следует избегать», — сказал ДеКарло.
Может ли помочь лекарство от аллергии?
«Это не обязательно похоже на аллергию. Это раздражитель, хотя я предполагаю, что у некоторых людей может быть аллергия и аллергический компонент», — сказал Патель. «Антигистаминный препарат... высушивает нас, поэтому потенциально может помочь, даже если механизм отличается, а это означает, что причина, по которой у вас избыточная выработка слизи, другая. Это поможет высушить вас, так что это поможет очистить ваши носовые пазухи. Я думаю, что это не так сильно поможет с борьбой с зудом. Но если у кого-то есть аллергический компонент на дым от лесных пожаров, то он должен его принять».
Могут ли помочь старые советы, такие как пить много воды, есть мяту или пить крепкий кофе, чтобы лучше дышать?
«Питьевая вода всегда очень полезна. Так что я не собираюсь отказываться от этого, но это не предотвратит появление симптомов из-за плохого качества воздуха», — сказал Капо.
Является ли дым от лесных пожаров и качество воздуха долгосрочной проблемой для здоровья?
«На этой неделе это просто ситуация, когда у нас есть несколько дней довольно плохого качества воздуха. ... Для многих из нас, родителей, это начало лета, и, возможно, мы сможем использовать это как возможность не бегать так много, пока это плохое качество воздуха не пройдет», — сказал ДеКарло.
«Мы ожидаем, что лесные пожары станут более частыми в условиях потепления климата, что у нас и есть. Обычно мы наблюдаем эти воздействия с лесными пожарами на западе США и на Горном Западе. Восточное побережье, как правило, немного более изолировано от такого рода вещей. Наши леса, как правило, более влажные и горят не так сильно, но, глядя вперед с изменением климата, хотя это своего рода уникальный опыт, который мы наблюдаем прямо сейчас, он может стать намного менее уникальным и немного более распространенным в будущем, что было бы прискорбно ».
