6778
Йогурт - близкий «родственник» кефира. Но многие из нас проходят мимо него в магазине, считая «детским». Мол, баловство это - съесть на завтрак баночку йогурта с маракуйей, да и пользы в продукте ровным счетом никакой. Совершенно зря так думаете.
Наиболее полезен йогурт с живыми бактериями, произведенный на закваске, без консервантов и добавок. Какие у него есть «суперсилы»?
■ Нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие.
■ Налаживает обмен веществ, способствует похудению.
■ Укрепляет кости, зубы, ногти, улучшает состояние кожи.
■ Повышает иммунитет и защищает от вирусов.
■ Помогает лучше работать ЖКТ, предотвращает колит.
■ Является важным источником фосфора, калия, рибофлавина, йода, цинка — лучше любых покупных витаминных комплексов!
■ Богат пробиотиками, которые уничтожают болезнетворные штаммы.
Но даже натуральный йогурт имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется при: гастритах с повышенной кислотностью, метеоризме и диарее, заболеваниях почек, язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки.
ПОМНИТЕ: ЙОГУРТ С ЖИВЫМИ БАКТЕРИЯМИ МОЖЕТ ХРАНИТЬСЯ НЕ ДОЛЬШЕ НЕДЕЛИ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ДО +7 ГРАДУСОВ.
