Антиоксидантные пищевые добавки

Антиоксидантные пищевые добавки

Антиоксидантные добавки играют защитную роль для нашего общего состояния здоровья, включая здоровье наших волос. Предполагается, что добавки с антиоксидантами замедляют реакции окисления, вызванные свободными радикалами.

Свободные радикалы представляют собой высоко реактивные нестабильные атомы, образующиеся в нашем организме, которые могут повреждать клетки, что приводит к ряду заболеваний и старению. Согласно свободно радикальной теории старения, эти высоко реактивные формы кислорода (АФК) повреждают ДНК, белки и другие клеточные структуры, такие как клеточные мембраны и клеточные органеллы.

Реакция свободных радикалов внутри клеток и последующее повреждение связаны с целым рядом нарушений и хронических заболеваний, включая рак, артрит, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и диабет, а также воспалительные состояния.

Антиоксиданты способны замедлять или блокировать эти опасные реакции в организме. Они делают это либо реагируя с промежуточными продуктами, либо напрямую останавливая реакцию окисления. Они реагируют со свободными радикалами и предотвращают протекание реакции окисления.

Добавки антиоксидантов можно принимать в виде пищевых добавок или принимать в виде таблеток и капсул. Исследования показывают, что эти пищевые антиоксидантные добавки обеспечивают ряд преимуществ для нашего здоровья. Однако избыток антиоксидантных добавок может быть контрпродуктивным.

Диета с добавками антиоксидантов Здоровая и сбалансированная диета с добавками антиоксидантов играет ключевую роль в поддержании здоровья ваших волос. Некоторые травяные пищевые добавки и некоторые фрукты, содержащие антиоксиданты, служат натуральными лекарствами от выпадения волос.

Антиоксидантные пищевые добавки встречаются в различных формах – овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и т.д.

Источниками антиоксидантов являются фрукты (ягоды и перец, кожура яблок, сидр, вино), овощи (шпинат, чайные листья), грибы (грибы), цельно зерновые злаки (хмель, ячмень, просо и кукуруза), орехи (пекан, фисташки). , миндаль), фасоль (какао, включая шоколад, кофе).

Полифенольные антиоксиданты Этот тип антиоксидантов характеризуется наличием нескольких фенольных функций. Он содержится в широком спектре продуктов, содержащих фито нутриенты. Примеры включают – большинство бобовых; фрукты, такие как яблоки, ежевика, дыня, вишня, клюква, виноград, груши, сливы, малина и клубника; овощи, такие как брокколи, капуста, сельдерей, лук и петрушка.

Все вышеперечисленное является богатыми источниками полифенольных антиоксидантов. Альтернативными источниками полифенольных антиоксидантов являются красное вино, шоколад, зеленый чай, оливковое масло, пчелиная пыльца и несколько злаков. Антиоксидантные витамины Некоторые витамины являются хорошими источниками антиоксидантов. Витаминами-антиоксидантами являются витамины А, С и Е.

Витамин А

Животная форма витамина А – ретинол. Это желтый жирорастворимый витамин-антиоксидант, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как яйца, печень, цельное молоко и обогащенные продукты, такие как обезжиренное молоко, крупы и хлеб. Витамин А представляет собой пигменты темного цвета, содержащиеся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи (особенно темно-зеленые листовые), включая шпинат, мускусную дыню, морковь, сладкий картофель и тыкву.

Витамин C

Витамин С является природным антиоксидантом, полезным для поддержания здоровья волос. Источниками этого витамина являются такие продукты, как цитрусовые, киви, ананас, помидоры, зеленый перец, картофель в кожуре и темно-зеленые овощи. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 60 мг.

Витамин Е

Он увеличивает кровообращение кожи головы, что имеет решающее значение для роста волос. Вы получаете витамин Е из таких продуктов, как масло зародышей пшеницы, соевые бобы, сырые семена и орехи, сушеные бобы и листовые зеленые овощи. Суточная рекомендуемая доза витамина Е составляет до 400 МЕ.

Являются ли средства от выпадения волос всего лишь одной большой аферой

Индустрия выпадения волос не вызывает большого доверия у большинства людей. Я должен признать, что это вполне понятно, учитывая ущерб, причиненный множеством мошенников и шарлатанов, которые злоупотребили доверием слишком многих уязвимых людей — людей, которые получили бесполезные и даже опасные продукты или советы в обмен на свои с трудом заработанные деньги.

Конечным результатом является преобладание стигмы, от которой индустрия с трудом избавляется.

Но действительно ли такое восприятие оправдано в наши дни? Есть ли какие-либо подлинные методы лечения, к которым могут обратиться страдающие от преждевременного выпадения волос?

Простой ответ — ДА, в настоящее время доступно несколько безопасных, доступных и эффективных средств от выпадения волос.

Некоторые из них даже были одобрены FDA для лечения выпадения волос, в то время как другие используют натуральные средства в качестве основы для коммерчески доступных продуктов.

Подходят ли какие-либо из них для данного человека, зависит от ряда важных факторов.

Прежде всего, каждый человек должен определить точную причину или причины его или ее выпадения волос. Это может показаться слишком упрощенным утверждением, но правда в том, что большинство людей, проходящих курс лечения от выпадения волос, исходили из самодиагностики.

Учитывая тот факт, что преждевременное или чрезмерное выпадение волос часто связано с основными заболеваниями, это, возможно, не самый разумный способ действий.

Мой совет во всех случаях — обратиться за советом к квалифицированному практикующему врачу, потому что последствия невыполнения этого требования могут быть серьезными в небольшом числе случаев.

Даже если все данные указывают на начало наследственного мужского облысения, вероятно, лучше обратиться за советом, хотя бы для того, чтобы исключить другие факторы.

Как только причина выпадения волос будет правильно диагностирована, вы сможете выбрать подходящую форму лечения. Это может варьироваться от назначения лекарств, направленных на уравновешивание нарушенного уровня гормонов, до местного применения миноксидила для уменьшения симптомов мужского облысения.

Выпадение волос может быть вызвано многими факторами, в том числе изменением уровня гормонов, болезнью, стрессом, чрезмерным использованием сильнодействующих химических веществ, чрезмерным вытяжением, неправильным уходом за волосами, побочными эффектами лечения, плохим питанием, слабой иммунной системой и последствиями старения.

Хорошая новость заключается в том, что со всем этим можно справиться с разумной надеждой на успех, но только если вы выберете правильное лечение.

В следующей статье этой серии будут подробно рассмотрены различные причины чрезмерного выпадения волос и предложены доступные и доступные методы лечения. Если вы выберете из этой статьи только две вещи, примите к сведению следующие предложения:

1. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, прежде чем проходить курс лечения выпадения волос.

2. Не отчаивайтесь, чрезмерное выпадение волос часто имеет простое объяснение, и даже наследственное облысение или облысение по мужскому типу можно успешно вылечить у большинства людей в наши дни.