Гимнастика для глаз.

Существует ряд упражнений, которые могут помочь в восстановлении зрения. Однако, прежде чем начинать выполнять гимнастику, важно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных проблем со зрением, которые могут быть усугублены упражнениями.

Вот несколько примеров упражнений, которые могут помочь улучшить зрение:

1. Массаж глазных яблок. Нежно массируйте глазные яблоки кончиками пальцев в течение нескольких минут. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.

2. Зажмуривание глаз. Зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем откройте их и смотрите на одну точку в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз.

3. Повороты глаз. Перемещайте глаза в разные стороны, сначала вправо-влево, затем вверх-вниз. Повторите несколько раз.

4. Рисование фигур глазами. Например, нарисуйте круги, треугольники или квадраты глазами, перемещая глаза в разные стороны.

5. Поднимание бровей. Поднимите брови и удерживайте их в таком положении на несколько секунд, а затем расслабьте.

6. Массаж височной области. Нежно массируйте височную область вокруг глаз кончиками пальцев.

7. Пальмирование. Прикройте глаза ладонями и расслабьтесь на несколько минут.

Эти упражнения не только помогают улучшить зрение, но и снижают напряжение глазных мышц и улучшают кровообращение в глазах. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, вам необходимо обратиться к офтальмологу.