КАК У ВАС С ЧУВСТВОМ ЮМОРА? Простые девять советов.

НАЧНИТЕ ДЕНЬ С УЛЫБКИ

Каждое утро находите время улыбаться перед зеркалом, вспоминая какой-нибудь приятный момент. Вы почувствуете, как в вас рождается позитивный настрой, который будет сопровождать вас весь оставшийся день.

ОБЪЯСНИТЕ ТРУДНОСТИ ШУТКОЙ

Когда вы чувствуете себя в затруднительном положении, сделайте перерыв, поищите смешную сторону и выплесните наружу шутку или забавный комментарий. Если вы будете смеяться, вам будет легче найти выход.

КУЛЬТИВИРУЙТЕ И ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКЕ

Закройте глаза и представьте, что вы улыбаетесь и что вы чувствуете, когда делаете это. Направьте эту улыбку внутрь себя, как будто каждая часть вашего тела может улыбаться и воспользоваться этим простым жестом.

ЦЕНИТЕ ПОДАРКИ, КОТОРЫЕ ПРИНОСИТ ЖИЗНЬ

Каждую неделю тратьте некоторое время на то, чтобы провести инвентаризацию всего положительного, что у вас было, всего хорошего, что у вас было, и неожиданных событий, от которых вы были полны радости.

СТИМУЛИРУЕТ СМЕХ

Каждый день ищите в своем сознании что-то, что заставляет вас улыбаться: историю, происшествие, личную ситуацию... освободите себя и позвольте улыбке превратиться в смех, а смеху - в хохот.

ВОЗВРАЩАЕТСЯ К ДЕТСКОЙ ИГРЕ

Используйте свое свободное время для веселья. Вы можете отдаться ритму музыки, давая волю своему творчеству, или наслаждаться природой в компании вечных друзей.

СТАНОВИТСЯ НЕГАТИВНЫМ В ТВОРЧЕСКОМ

В самых сложных ситуациях спрашивайте себя: что положительного в этом опыте? Что я могу предложить? Вы обнаружите, что всегда есть другая точка зрения, которая улучшает ваше настроение.

НАУЧИТЕСЬ УЛЫБАТЬСЯ В ТРУДНЫЕ МОМЕНТЫ

Хотя вам может показаться, что невозможно улыбнуться заботам, сила и жест немного преувеличивают. С каждым разом вам будет все легче делать это спонтанно и естественно.

ДОПОЛНЯЕТ ВАШЕ ЧУВСТВО ЮМОРА ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ

Помните, что у чувства юмора есть правила, с которыми мы учимся общаться. Сарказм или насмешка могут вызвать неприятие вместо любви.

Как относиться к жизни с юмором

Как сказал писатель Оскар Уайльд:

"Жизнь слишком важна, чтобы относиться к ней серьезно"

И все же, мы забываем... как только мы становимся взрослыми, нам нужно справляться со многими ситуациями, которые требуют от нас ответственности и эффективности, и мы путаем эти качества с отсутствием чувства юмора.

Мы думаем, что смеяться "немного серьезно", когда именно внутреннее отношение, полное оптимизма, обеспечивает нам дистанцию и гибкость, позволяющие адаптироваться к напряженным моментам и лучше решать проблемы.

Все функционирует лучше, когда мы расслабляемся и улыбаемся жизни, несмотря на невзгоды.

Как вы это делаете?

Мы можем начать с разработки двух безошибочных тактик: заставлять людей смеяться и самим смеяться.

Различные исследования подчеркивают терапевтический эффект смеха в виде облегчения дыхания и стимуляции иммунной системы.

Речь идет не о том, чтобы высмеивать всех подряд или легкомысленно смеяться над всеми подряд, а о том, чтобы научиться позитивно относиться к сюрпризам жизни.

Здоровое настроение связано с уважением, умом и радостью; будьте открыты для разных точек зрения, играйте с воображением и хотели бы поблагодарить за все хорошее, что у нас есть.