От класса к "интиму": как учительница по информатике стала королевой онлайн-мошенничества в Коми
В Коми была задержана 37-летняя бывшая учительница по информатике. Видимо, работа ...
00:39
Вернем стране социализм!
Каждый год шарьинские коммунисты 7 ноября возлагают цветы к памятнику Владимира ...
«Он издевается?!»: Министр финансов Антон Силуанов заявил, что россияне даже «не заметят» повышения НДС до 22%
Как всё-таки здорово, что в поднебесных кругах власти есть настоящие оптимисты, люди-зажигалочки, всегда ...
00:15
Почему мужчины так боятся женщин с детьми?
И говорят так, будто женщина вышла на дорогу, вцепилась им в бампер и кричит: «Бери ...
Россия может начать «Одесскую операцию» до конца года
В ответ на атаки на наши корабли в Черном море Россия может начать «Одесскую ...
Обязательность доставки работников до рабочего места: когда работодатель обязан организовать доставку? Вопрос-ответ
Работодатель в силу закона не обязан организовывать доставку работников к месту работы и обратно.
Дело Долиной как зеркало современной российской юриспруденции /Реплика./Взгляд идеалиста.
но, вероятно, Л. Долина стала препятствием для любви к Лундстрему, и я не слился ...
Бес попутал. Подросток, который пытался изнасиловать 10-летнюю девочку в Екатеринбурге может избежать наказания
Подросток, который в Екатеринбурге пытался изнасиловать 10-летнюю девочку скорее всего избежит наказания. Все произошло 2 декабря этого года в микрорайоне ЖБИ, когда девочка возвращалась домой.
00:55
Как повлиять на личную репутацию в обществе и ее укрепление
Взаимоотношения людей имеют очень большое значение, особенно нас беспокоит, хотя ...
Почему 100 тысяч рублей — это порог бедности: мнения россиян в опросе
Знаете, каждый месяц, глядя на выписку с карты, я ловлю себя на мысли: а хватит ли этой суммы, чтобы чувствовать себя не на грани? В наше время, когда цены на продукты и коммуналку растут быстрее,...
Аристон. Статья 56: Научное подтверждение Реинкарнации: От Йоги до Вернадского
"Океан Мировой Души" иллюстрация создана сетью Шедеврум В произведениях И. А. Ефремова ...
Если правильно начать утро, то и весь день будет удачным
Согласна 👍
Вот некоторые советы :
1. Разбудись рано. Установи будильник, чтобы подняться пораньше и иметь больше времени для начала дня. Просыпайся сразу же, не откладывая на "еще пять минут".
2. Позитивный настрой. Сразу по пробуждении посвяти несколько минут позитивным утренним мыслям. Например, скажи себе несколько утверждений типа "Сегодня будет великолепный день" или "Я готов справиться с любыми задачами".
3. Растянуться. Проведи несколько минут растяжки или йоги. Это поможет пробудить тело и размять мышцы перед днем полным активности.
4. Завтрак. Не забудь позавтракать. Завтрак должен быть питательным и богатым белками, чтобы дать энергию на весь день.
5. План дня. Перед тем, как начать работу или дела, составь план дня. Определи приоритетные задачи и распредели время на их выполнение.
6. Отложи телефон. Пока тебе не требуется использовать телефон для работы или связи, отложи его в сторону. Не трати ценное утреннее время на бесполезный скроллинг в социальных сетях.
7. Упражнения. Сделай несколько упражнений для повышения энергии. Можно выполнять простые физические упражнения, такие как приседания, отжимания или прыжки на месте.
8. Душ. Принять прохладный или теплый душ помогает пробудиться и освежиться.
9. Позитивная музыка. Включи музыку, которая поднимет настроение и поможет в эффективном начале дня.
10. Верь в себя. Помни, что успех начинается с веры в себя и свои возможности. Относись к утру с оптимизмом и уверенностью в себе, и достижение целей станет более вероятным.
👍👍👍👍