Диета тропическая для фигуры фантастической.

Эту диету еще называют «Дамский каприз». По утверждению диетологов, пришла она с Сейшельских островов. Свежие фрукты, бульоны, да и в целом сбалансированное питание помогают быстро сбросить вес. Прелесть такой диеты и в том, что она краткосрочная - всего за три дня можно избавиться от 2-3 кг. За это ее многие и любят: перед каким-то важным мероприятием тропическая диета становится палочкой-выручалочкой, помогающей получить желаемые параметры в сжатые сроки. Если придерживаться «тропического» рациона в течение длительного времени, то можно добиться ошеломительного результата.

Польза диеты

Большое достоинство тропического питания - большое количество фруктов. Меню рациона очень разнообразно, поскольку ассортимент экзотических продуктов широко представлен в супермаркетах. Тропические фрукты несут большую пользу человеческому организму, который требует колоссальной подпитки во время диеты. В нее включены ананасы, помело и даже банан, но в небольших количествах. После их употребления из организма выводится лишняя жидкость, а вы надолго забываете, что такое голод. Сброс лишнего веса при тропической диете возможен благодаря мочегонному действию после употребления экзотических фруктов. Помимо лишнего веса решаются и такие проблемы, как отечность, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Стоит уделить внимание полезным свойствам ананаса и помело. Ананас - источник йода, а помело очень богато витамином С, к тому же помогает бороться с холестерином в крови.

Примерное меню на каждый день

Завтрак. Начать свой день рекомендовано с банана или 200 г обезжиренного творога. Дополнить завтрак можно небольшим количеством орехов. Не забудьте про напиток - смузи или зеленый несладкий чай.

Перекус. В качестве него можно взять банан или киви. А можно и то и другое и приготовить салат. В последнее время стали модными так называемые брускетты. Это поджаренный хлеб с добавлением каких-либо продуктов. Для диеты можно взять цельнозерновой, слегка поджарить, положить на него размягченное авокадо, сбрызнуть лимонным соком, а сверху - свежие помидоры или огурцы. Одной брускетты достаточно для полноценного перекуса: цельнозерновой хлеб в сочетании с авокадо очень питателен и чрезвычайно полезен.

Обед. 4 столовые ложки овсяных хлопьев залить нежирным йогуртом, а для питательности можно добавить кусочки банана, ананаса или киви.

Не забывайте про фруктовые и овощные салаты. А еще имейте в виду, что бананы раскрывают свой вкус, если их немного запечь в духовке. Так вы получите настоящий десерт, которым можно дополнить творог или овсяную кашу.

Ужин. Салат из свежих овощей с добавлением отварной курицы, свежие фрукты: апельсин, киви, ананас, грейпфрут. Если совсем не хочется готовить, достаточно нескольких кусочков моцареллы с помидорами или пару отварных яиц.

В течение дня выпивайте не менее 1 л негазированной воды, а еще помните о свежевыжатых соках. Если в течение дня будете испытывать чувство голода, можете позволить себе два перекуса, но очень легких.

Принцип тропической диеты

Представленного примерного меню следует придерживаться три дня, но можно продлить до недели. Один нюанс - на седьмой день можно устроить себе «свободный» день и кушать всё что угодно, только в небольших количествах, и лучше придерживаться дробного питания. Желательно отдать предпочтение нежирной пище: годятся овощные супы-пюре, запеченная рыба или курица.

Такая диета идеальна перед отпуском важным вечером. Откройте свое лето тропическим настроением! Красоты и стройности вам, милые читательницы!