Секрет военных, МАГИЯ расслабления: научись засыпать в любой ситуации за 10 секунд

Этот метод, изначально разработанный для военных с целью помочь им заснуть в неподходящих условиях, требует некоторого времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны помочь вам заснуть. Говорят, что на это потребовалось шесть недель тренировки, но затем они могли спать в любой ситуации: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе.

Вот что вам нужно сделать, после того как удобно устроитесь в кровати:

1. Расслабьте мышцы лица и языка.

2. Опустите плечи, чтобы избавиться от накопившегося напряжения.

3. Разместите руки свободно вдоль туловища.

4. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните, расслабляя грудную клетку.

5. Расслабьте мышцы ног.

6. В течение 10 секунд постарайтесь очистить свои мысли. Про себя повторяйте фразу «Не думай».

Сразу после выполнения этих действий, вы должны уснуть в следующие 10 секунд.

Как вам метод? Стоит испытать?