«Я начала распутываться»: почему так много женщин старше 40 лет борются со стрессом? Я справлялся с детьми и насыщенной карьерой, так ...

Я справлялся с детьми и насыщенной карьерой, так почему же я вдруг переполнился?

Лоррейн Кэнди

Вс, 11 июня 2023 г., 10:00 по московскому времени

ЧАСУзнали ли вы уже о своих окнах толерантности: о тех моментах, когда вы чувствуете себя полностью способным справиться с любым стрессом, который вам подбрасывает жизнь? Наша терпимость сужается и расширяется в соответствии с нашими потребностями, но эти «окна терпимости» — забавная вещь для женщин, как я только что обнаружил, потому что они неожиданно исчезают, когда мы достигаем среднего возраста. Иногда это просто крошечные трещины в стекле, и все же вы чувствуете, что больше никогда не сможете терпеть стресс. Это обратная головоломка, поскольку вы ожидаете, что жизненный опыт и зрелость повысят вашу способность справляться, не так ли?

Однако для армии женщин среднего возраста суматоха этого жизненного этапа часто необъяснимым образом лишает нас способности справляться со сложными ситуациями за одну ночь, от самых простых семейных проблем до самых серьезных карьерных дилемм. Любое количество стресса, кажется, подавляет нас. Я знаю это не только потому, что мне за 50, и я прошла через это, но и потому, что за последние четыре года я взяла интервью у многих женщин в качестве соведущей подкаста «Открытки из среднего возраста» и автора книги « Что такое Не так со мной? 101 вещь, которую нужно знать женщинам среднего возраста .

Впервые я узнал фразу «окна толерантности» от терапевта Джулии Сэмюэл . Она объяснила, что на протяжении всей жизни мы адаптируемся по мере того, как наши «окна» становятся больше или меньше в соответствии с нашими потребностями, но в среднем возрасте многие из нас, кажется, теряют эту способность распознавать, с чем мы можем и не можем справиться, и тонем в возникающем стрессе. Это расстраивает, потому что, наряду с этой перегрузкой стрессом, мы также перестаем спать в среднем возрасте. Эти изменения могут помешать нам работать так же эффективно, как и раньше, поддерживать отношения, терпеливо воспитывать наших детей, заботиться о делах наших пожилых родителей и заботиться о своем психическом здоровье. Стоит отметить, что самый высокий уровень самоубийств среди женщин в Великобритании приходится на возраст от 45 до 49 лет.

Потеря эстрогена в нашем мозгу приводит к проблемам с женской неврологией

Я чувствовал вес человека на себе — но это была парасомния.

Если вам за 40, вы совершенно подавлены, находитесь в состоянии стресса и не можете спать, и все вокруг вас злит или заставляет плакать, у вас может быть перименопауза. Помощь наконец-то рядом, но вы должны попросить о ней, и вы должны поговорить об этом, потому что мы все вместе в этом приключении среднего возраста. Так меньше стресса.

Что со мной не так ?: 101 вещь, которую нужно знать женщинам среднего возраста , написанная Лоррейн Кэнди, опубликована издательством 4th Estate по цене 16,99 фунтов стерлингов. Купите его за 14,95 фунтов стерлингов на guardianbookshop.com.