Как научиться «здоровому равнодушию» и не нервничать по мелочам))

Богат не то, у кого есть много, а тот, кому хватает того, что у него есть.

Счастливая жизнь – это не количество вещей и материальных благ. Счастливая жизнь - это умение жить качественно, удовлетворенно и быть в согласии с самим собой. Но зачастую необъяснимое внутреннее волнение и суета делают простые вопросы почти нерешаемыми.

Какой он – здоровый пофигизм? Как помочь себе и сделать жизнь проще?

Здоровый пофигизм – это прием, который позволяет чувствовать себя свободным и проживать трудности без лишнего стресса.

Большинство наших сложностей являются таковыми только в нашей голове. Мы назначаем ситуацию нерешаемой, и одна мысль о ней лишает сил, толкая в объятия паники и тревоги. Как же быть?

Прием первый: разделяйте реальные обстоятельства и эмоции.

Чтобы снизить тревожность, нужно раз и навсегда запомнить – мы не в силах контролировать действия других людей, их решения и ожидания. Так и некоторые события не зависят от нашей воли. А вот реакция – это то, на что можно и нужно влиять. Именно реакция на событие определяет наше внутреннее состояние.Возьмите за привычку спокойно принимать все то, что происходит вокруг вас и не сопротивляться этому. Как ни странно, сложные и неприятные ситуации при таком подходе проходят куда быстрее и безболезненнее.Так же замечу, что иногда произошедшие события происходят не случайно. Просто надо принять эти изменения. Без лишних вопросов: зачем, за что ?!? Вот увидите, спустя какое то время вы точно получите ответ. И поймете, что так лучше.

Прием второй: разучитесь жаловаться.

Отключите эту опцию, пресекайте разговор (даже мысль в голове), как только появится желание пожаловаться или поныть. Так или иначе, мы сами ответственны за все то, что с нами происходит. Куда полезней радоваться тому, что мы имеем и настраиваться на решение вопросов, а не погружать себя в состояние обессиленной жертвы.

Жалобы и грусть съедают жизненную энергию: чувство беспомощности и беззащитности точно не помогает найти верное решение. Еще хуже, если человек которому вы жалуетесь на жизнь как бы вас поддерживает, но в то же время в душе рад, что у кого то хуже, чем у него самого. Поверьте, я очень много встречаю таких людей. Даже среди друзей(я думала, что они друзья).

Прием третий: отличайте то, что можно изменить от того, что стоит принять.

Умение адаптироваться – одно из полезных черт характера. Оно проявляется в способности разделять события на те, что мы можем изменить и те, на которые никак не повлиять. А значит, их нужно переосмыслить, принять и перетерпеть.

Такой подход высвобождает ресурс – вы не тратите силы на бесполезные действия и не паникуете там, где ситуация требует решений. Не надо переживать по поводу поступков, которые совершают люди в отношении вас. Дело вовсе не в том, что вы сделали что то не правильно. Человек, который поступает плохо, в первую очередь сам отвечает за свой поступок, а во-вторых - показывает свое истинное лицо, свою сущность. Вот и задумайтесь: стоило ли этого человека "тащить" за собой через всю свою жизнь?!? Время само расставляет все на свои места. А жизнь оставляет рядом с вами только тех, с кем вам "по пути".

Прием четвертый: меньше думайте о чужом мнении.

Если не зацикливаться на том, как на вас посмотрят и как оценят, то сделать дело будет в разы проще. Уменьшая важность критики и чужого мнения (которое вообще к вам не относится), жить становится легче.

Если делать рабочий доклад с мыслью о критике начальника – паника не даст сконцентрироваться, а страх неудачи – проявить способности;

Если одеваться на встречу, переживая об оценке окружающих – можно растерять всю уверенность и будучи красиво одетым, ощущать неуверенность. Всем, действительно, нет дела до вас. Это , может, в данный момент они что то скажут вам по поводу одежды, макияжа, но пройдет день, другой - и они о вас даже не вспомнят. В поле из зрения будут другие люди, которых они будут оценивать. Человек так устроен. Он всегда делает оценку того, что и кого видит.

Совет пятый: не гонитесь за идеальностью.

Стремление быть идеальным везде и всегда приведет разве что к неврозу. Нельзя соответствовать ожиданиям других, как и нельзя прожить жизнь без ошибок. Принимайте все то, что с вами происходит, и старайтесь поддержать себя.

Желание быть лучше, быстрее, сильнее только добавляет в жизнь стресса.

Примиритесь с собой и выкиньте желание сравнивать. Найдите, за что похвалить себя, коллегу и даже прохожего. Идеальности не существует вообще, в природе. То что кажется идеальным для вас, для другого человека является нелепым и неприемлемым. И наоборот. Нравится вы должны только себе. И на чужое мнение вам должно быть "фиолетово". Конечно же в разумных границах. Пофигизм не должен за ходить за границы общепринятых норм поведения и не оскорблять достоинства других людей.

Чаще всего искусство «грамотного пофигизма» приходит к человеку в переломный момент. Жизнь сама учит нас полезным приемам, если мы не набираемся ума-разума самостоятельно.

Учитесь ставить границы своим мыслям и контролировать эмоции.

Прожив серьезное испытание, куда проще не придавать значения мелким неприятностям и быстро различать моменты, когда стоит улыбнуться и забыть, а когда сконцентрироваться и принять важное решение.

Радуйтесь жизни, наслаждайтесь каждым моментом. Не позволяйте окружающим омрачить эту радость!!!

А вы умеете держать свои реакции под контролем?