Страх. У каждого он свой

Что такое страх... Основные определения и способы избавления от различных страхов

Страх – это естественная эмоциональная реакция на опасность или угрозу. Он может проявляться в разных формах и иметь различные источники. Некоторые психологи, например, А.И. Захаров, считают ее как основанную на инстинкте самосохранения, одной из полезных характеристик которого является защитный характер эмоций.

Биологическое определение: страх является природным выживательным механизмом, который подготавливает организм к борьбе или бегству от угрозы.

Психологическое определение: страх – это эмоциональное состояние, вызванное предчувствием реальной или воображаемой опасности.

Философское определение: страх – это чувство беспомощности и неопределенности перед опасностью или неизвестностью.

Боязнь, фобия, опасение, ужас, тревога и паника -это различные эмоции или состояния, связанные с опасностью или предстоящими угрозами. Вот их краткое описание:

-Боязнь: это общий термин, который описывает ощущение дискомфорта, вызванное возможной угрозой или опасностью. Боязнь может быть реакцией на конкретный объект, ситуацию или идею.

-Фобия: это сильный и непропорциональный страх перед определенным объектом, ситуацией или явлением. Люди с фобиями испытывают чрезмерную тревогу и панику, и часто избегают ситуаций или мест, связанных с их фобией.

-Опасение: это состояние беспокойства или тревожности, связанное с предстоящими событиями или неопределенностью. Опасение может быть обычной реакцией на неизвестность или ожидаемые трудности.

-Ужас: это интенсивный страх, вызванный крайней опасностью или угрозой. Ужас может быть связан с реальной опасностью или быть результатом воображаемых или фантастических сценариев.

-Тревога: это общее чувство беспокойства и нервозности, которое может быть вызвано различными факторами. Тревожные ощущения могут быть присутствовать на постоянной основе или возникать в определенных ситуациях.

-Паника: это экстремальная форма страха, сопровождающаяся интенсивной тревогой и физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, ощущение удушья, потливость и дрожь. Панические атаки могут возникать внезапно и часто не имеют очевидной причины.

У каждого из этих состояний есть свои особенности и проявления, и в случае серьезных проблем с ними рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, такому как психолог или психиатр.

Типичный пример положительного подкрепления - когда дети ищут убежища у своих родителей, спасаясь бегством от этого чувства. Обращаясь за помощью и получая заботу и помощь от родителей, они вырабатывают стратегию, при которой каждый раз, будут обращаются за помощью к родителям, при любой потенциальной опасности. И в это явление в таком случае очень непросто преодолеть.

Страх относится к категории отрицательных эмоций, потому что большинство изменений в организме не всегда полезны для человека. Многие из них усиливают ощущения после пережитого стресса. Излишне говорить, что негативные эмоции задерживаются в памяти, тем самым усиливая страх.

Нужно четко понимать, что суть страха - это всего лишь негативный опыт и желание защитить себя от возможных последствий.

Несколько определений страха:

1. Дрожь в теле;

2. Изменение давления;

3. Излишняя потливость;

4. Расширенные зрачки;

5. Повышение мышечной силы и выносливости;%

6. Повышение болевого порога;

7. Повышение количество глюкозы в крови за счет кортизона (гормона стресса), адреналина или норадреналина;

8. Увеличивается скорость реакции, мгновенных рефлексов;

9. Учащается сердцебиение, а также частота дыхания;

10. Замедляется (или останавливается) пищеварение.

Откуда он берется

Страх является естественной реакцией организма на опасность или потенциальную угрозу. Но зачастую страх — это то, что воображаем мы сами.

Отсюда возникают подобные цитаты про его сущность: «Страх показывает нам один мир, а любовь — другой мир. Мы решаем какой мир реален…», — слова Луизы Хей. Существуют и поговорки про страх данного рода, т. е. зачастую экзистенциальный — «у страха глаза велики».

Психологический страх может возникнуть из-за тревожных мыслей, неопределенности или ожидания негативных последствий. Физический страх может быть вызван реальной угрозой для нашей безопасности, такой как опасные животные или опасные ситуации.

Страх может быть полезным, поскольку он помогает нам избегать опасности и защищать себя. Однако, когда страх становится преувеличенным или навязчивым, он может ограничивать нашу жизнь и блокировать наши возможности.

Понимание причин и происхождения страха очень важно для управления им. Для того чтобы пресечь этот процесс в зародыше, важно понимать, с чего начинается это явление. Оно проявляется постепенно. Оно может начаться как тревога или общий страх, а затем перерасти в фобию или невроз. Фобии провоцируются событиями в жизни или негативными факторами окружающей среды.

Страх рождается там, где дается свобода. Возможно, трудно исключить возможность возникновения страха, но лучше понять, что он существует, чтобы начать бороться с ним самим по себе, а не с его симптомами. Не стоит недооценивать роль своего воображения. Размышления и догадки могут оказать положительное влияние на это чувство.

Что это такое, чувство страха и как его понять

Чтобы понять, что такое страх, необходимо полностью определить ситуацию и то, как часто она вас преследует. Если ситуация и ее вредные или негативные последствия иногда вновь возникают в вашем сознании, или если страх появляется во сне в виде кошмаров, это признак того, что страх глубоко укоренился в вашем сознании. Страх перед неизвестным - это просто плод воображения.

Постоянное чувство тревоги и страха может свидетельствовать о необходимости пересмотра своих жизненных позиций и начала контроля над мыслями. Это может быть признаком того, что что-то в нашей жизни не устраивает нас, что мы испытываем неопределенность или что у нас есть необработанные эмоции.

Понимание проблемы или причины является первым шагом к ее решению или устранению. Если мы не понимаем проблему или не осознаем ее существование, мы не сможем принять необходимые меры. Таким образом, понимание препятствий или проблем является важным шагом в их преодолении.

Понимание природы, типа и источника страха поможет избавиться от него. Постоянная неуверенность и страх могут проявляться как "почему это меня так беспокоит", "действительно ли это так страшно? ' "Почему это меня так беспокоит? Неужели это действительно так страшно?". И так далее. Главное - понять, что вам не нужно строить планы, ориентируясь на эти чувства.

Душевный или физический страх боли

Страх делиться на подвиды, что означает, что он различается по своей природе и по способам его устранения. Страх физической боли является врожденным, поскольку напрямую связан с центральной нервной системой. Боль, которую мы чувствуем в нашем теле, является одним из стимулов самозащиты. У людей, не чувствующих боли, инстинкт самозащиты развит слабо, потому что они почти не боятся присутствия боли.

Психологический, страх душевной боли, возникает только в результате негативного опыта. Страхи и опасения людей часто являются плодом их воображения. Печальные истории, рассказанные через литературу и вербальное общение, являются не более чем несчастным опытом. В некоторых случаях (случай с вложением денег или риск любовной истории) это не обязательно означает полный провал.

Предания и сказки про злых волков часто используются для того, чтобы дети усвоили осторожность и предосторожность при взаимодействии с неизвестными или потенциально опасными ситуациями. Это важная часть процесса воспитания и обучения детей безопасности.

Однако, несмотря на позитивный аспект, страшилки и ужастики могут вызывать излишний и непропорциональный страх у некоторых детей. В таких случаях важно рассказывать и объяснять детям, что сказки являются вымыслом и не всегда отражают реальность.

Важно найти баланс между передачей основных уроков о безопасности и очарованием волшебных сказок. Задача взрослых заключается в том, чтобы дети понимали разницу между вымыслом и реальностью, а также чувствовали себя защищенными и безопасными в своей среде.

«Душевная боль» может быть крайне тяжелым и неприятным состоянием, когда эмоциональное и психологическое благополучие сильно нарушены. Она может проявляться в виде депрессии, тревоги, печали, отчаяния и других эмоциональных состояний, которые могут сильно повлиять на качество жизни человека.

Важно помнить, что душевная боль и физическая боль могут быть разными по своей природе, но оба вида боли требуют внимания и поддержки.

Как преодолеть панический страх

Слово "паника" происходит от греческого слова, означающего "внезапный" или "бессмысленный". Поэтому паническое расстройство похоже на фобию, которая изначально была формой страха, но впоследствии сильно усилилась.

Природный страх может мобилизовать способности человека для избежания неприятных или пагубных процессов, тогда как панический страх подавляет состояние психики. Снижение потенциала может быть вызвано несоответствием условий реагирования на ту или иную ситуацию. Часто от панических страхов страдают чувствительные люди.

Естественная реакция мобилизует потенциал человека, способствуя избеганию неприятных и вредных процессов, тогда как паническая реакция, наоборот, подавляет психические состояния.

Страшные истории могут вызывать страх высоты, страх родов, страх смерти и так далее. Камера страха заставляет человека испытывать страх перед неизвестным. Все неизвестное может даже вызвать разрыв сердца, особенно у чувствительных людей (крайние случаи).

Панический страх обычно возникает у людей, которые более чувствительны к определенным ситуациям или стимулам. Он может быть вызван несоответствием между условиями реакции и ситуацией. При паническом страхе могут возникать физиологические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, бессонница, потливость и дрожь. Люди могут испытывать чувство беспокойства, тревоги и нарушение психического равновесия.

В связи с этим могут возникать неврозы, которые ведут за собой череду соматических симптомов, таких как удушье, прилив крови к голове, боли в груди, в плоть до потери сознания. Могут начать нарушение сна и постоянные ночные кошмары и бессонница.

Внезапный панически страх усложняет жизнь и может появится совершенно неожиданно.

Лечение страхов

Если процесс запущен, и он перерос в панический, то корень проблемы следует искать немедля. Но, если человек не может самостоятельно его побороть, что бывает крайне сложно, то следует обратиться к специалисту.

Невротические симптомы лечат как психотропными средствами, так и психотерапией.

Первый способ сводится к приему бензодиазепинов, которые являются самыми эффективными. Процесс их употребления должен быть непродолжительным, так как это может повлечь за собой привыкание и осложнения.

Второй способ основывается на сеансах психотерапевта и длительном психоанализе, что может помочь как пациенту, так и врачу разобраться с проблемой. Иногда оба способа идут рука об руку в целях более быстрого решения задачи.

Поэтому, если панические атаки возникают время от времени, проблему необходимо решать незамедлительно. Это связано с тем, что панические атаки могут вызывать целый ряд физических симптомов, которые не только ухудшают физическое функционирование, но и могут стать причиной стресса для психического здоровья.

Способы избавиться от страха:

-Изучите свой страх: попытайтесь разобраться в том, что вызывает ваш страх и как он влияет на вас. Рассмотрите свои мысли, чувства и поведение, связанные со страхом.

-Поговорите с доверенным человеком: обсудите свои страхи с кем-то, кому вы доверяете. Разговор может помочь вам получить другую перспективу и поддержку.

-Обратитесь за профессиональной помощью: в некоторых случаях страх может быть связан с различными психическими проблемами, такими как фобии или тревожные расстройства. Обратитесь к психологу или психотерапевту для получения специализированной помощи.

-Используйте техники расслабления: медитация, глубокое дыхание, йога или другие техники расслабления могут помочь уменьшить уровень страха и тревоги.

-Постепенно сталкивайтесь со своими страхами: через постепенную экспозицию на источник страха или ситуации, вы можете постепенно привыкнуть к ним и уменьшить свою реакцию на страх.

-Изучайте и расширяйте знания: получение информации и понимание того, что вызывает страх, может помочь вам справиться с ним. Иногда страх связан с неведением или непониманием ситуации.

Помните, что каждый страх индивидуален, и эффективность различных методов может отличаться в зависимости от конкретной ситуации. Если страх мешает вашей ежедневной жизни или нарушает вашу психическую или физическую благополучность, всегда рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.

Посмотреть страху в глаза, вот что необходимо для того, чтобы начать избавляться от него. Чтобы не усугублять страх, стоит задуматься о происхождении страха и его влиянии на вашу жизнь.

У страха глаза велики. Не страх управляет вами, а ваше воображение. Чем больше вы думаете о страхе, тем больше он влияет на вашу жизнь, и в то же время вы его подпитываете.

источник https://nadpo.ru/

➤ Канатоходец, покоривший небоскрёбы