7 быстрых и полезных рецептов ужина: от жареного энчилады из индейки до курицы чили с хэшем из мамалыги

1. **Энчилада из фарша из индейки, обжаренная с кускусом**

-Ингредиенты: Фарш из индейки, тыква, брокколи, черная фасоль, кускус, соус энчилада, кинза, лайм, авокадо, тертый сыр.

-Инструкции: Приготовьте фарш из индейки на сковороде, пока он не подрумянится. Добавьте тыкву, брокколи и черную фасоль и варите до мягкости. Добавьте соус энчилада и дайте покипеть. Тем временем приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке. Подавайте жаркое с кускусом, украсив кинзой, долькой лайма, нарезанным кубиками авокадо и посыпав тертым сыром.

2. **Здоровая рисоварка с чесночными креветками и чоризо**

-Ингредиенты: чеснок, креветки, чоризо, красный перец, лимон, рис.

-Инструкции: Положите чоризо на дно рисоварки и сверху выложите креветки. Добавьте чеснок и красный перец. Готовьте в соответствии с инструкциями рисоварки. После приготовления выдавите сверху свежий лимон и подавайте.

3. **Полезный суп из свинины, перца и рисовой лапши за 40 минут**

-Ингредиенты: свинина, болгарский перец, рисовая лапша, бульон, овощи на выбор.

-Инструкции: Готовьте свинину в кастрюле, пока она не подрумянится. Добавьте болгарский перец и другие овощи и готовьте до мягкости. Добавьте бульон и доведите до кипения. Добавьте рисовую лапшу и варите до мягкости. Подавать горячим.

4. **Обжаренный лосось с капустой и яблочным салатом**

-Ингредиенты: Лосось, капуста, яблоко, дрессинг на выбор, булочки из цельнозерновой муки.

-Инструкции: Приправьте лосося и обжарьте на горячей сковороде до желаемой степени готовности. Смешайте капусту и яблоко с любимой заправкой. Подавайте лосося с салатом и цельнозерновой булочкой.

5. **Каджунская капустная сковорода**

-Состав: колбаса Andouille, капуста, приправа Cajun.

-Инструкции: Нарежьте колбасу и обжарьте на сковороде, пока она не подрумянится. Добавьте капусту и приправу Cajun и готовьте, пока капуста не станет мягкой. Подавать горячим.

6. **Сладкие и острые куриные бургеры**

-Ингредиенты: куриный фарш, лук, йогурт, специи, булочки для бургеров, начинки на выбор.

-Инструкции: Обжарить лук до мягкости. Смешайте куриный фарш, лук, йогурт и специи и сформируйте котлеты. Обжарьте котлеты на сковороде до готовности. Подавайте на булочках для гамбургеров с любимыми начинками.

7. **Цыпленок чили с мамалыгой**

-Ингредиенты: куриные бедра, порошок чили, тмин, корица, лайм, мамалыга, тыква, болгарский перец.

-Инструкции: приправьте куриные бедра порошком чили, тмином, корицей и лаймом. Запекать в духовке до готовности. Тем временем обжарьте на сковороде мамалыгу, тыкву и болгарский перец до мягкости. Подавайте курицу с хэшем из мамалыги.

Помните, что это упрощенные версии рецептов. Для достижения наилучших результатов я рекомендую следовать подробным инструкциям на оригинальных сайтах. Наслаждайтесь готовкой!