Психолог объясняет, почему «сексуальный уход» так же важен, как и прелюдия

Сексуальные переживания многогранны. Они вызывают возбуждение, энергию и возбуждение, но также связаны с большой уязвимостью и капитуляцией. Много было сказано о важности прелюдии перед сексуальным контактом, но недавние исследования показывают, что то, как вы ведете себя после самого полового акта, может быть не менее важным.

Сексуальный последующий уход, как это называется, - это действия, предпринимаемые после сексуального контакта по обоюдному согласию для обеспечения эмоционального, физического и психологического благополучия всех вовлеченных сторон. То, что представляет собой последующий уход, может выглядеть по-разному для всех. Некоторые люди могут предпочесть обниматься или смотреть фильм, в то время как другие могут любить готовить вместе.

Почему важен сексуальный уход?

Интимный опыт может быть веселым, но также хаотичным, как физически, так и эмоционально. Точно так же, как могут быть случайные удары и икота, вы или ваш партнер можете испытывать множество различных эмоций, которые также необходимо решить. Время, проведенное вместе после секса, может стать отличной возможностью сделать это.

То, как вы и ваш партнер проводите время вместе после секса, может определить вашу общую удовлетворенность как сексуальным опытом, так и вашими отношениями в целом. 3-месячное исследование, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, показало, что пары, которые проводили больше времени после секса, занимаясь деятельностью, которой оба партнера наслаждались, увеличивали связь и близость.

То же исследование также показало, что выполнение этого в течение определенного периода времени может привести к более высокому сексуальному удовлетворению и удовлетворенности отношениями.

Кроме того, эти чувства удовлетворения не ограничиваются теми, кто находится в долгосрочных отношениях. Даже при коротких сексуальных контактах, включая последующий уход, вы можете чувствовать себя более удовлетворенным и защищенным.

Если вы не знакомы с сексуальным уходом и не знаете, как включить его в свой интимный опыт, вот несколько моментов, о которых следует помнить.

1. Настройтесь на то, как вы себя чувствуете

Обращая внимание на свой разум и тело после сексуального опыта, вы можете получить важные сигналы о том, чего бы вы хотели от своего партнера в этот момент. Понимание того, что вы чувствуете, может облегчить начало разговора об этом или предложить занятие, которое вы и ваш партнер можете сделать вместе.

Во-первых, попробуйте заметить, как чувствует себя ваше тело. Есть ли где-нибудь судороги или напряжение? Поможет ли вам массаж почувствовать себя лучше? Вам нужна помощь в выпрямлении?

Затем обратите внимание на то, как вы себя чувствуете эмоционально. Обратите внимание на то, чувствуете ли вы себя удовлетворенным, уязвимым, тревожным, расстроенным, взволнованным или даже голодным. Завязывание разговора с партнером о ваших чувствах, шутка или даже совместное приготовление еды могут стать для вас отличным способом снять напряжение и сблизиться друг с другом.

Намеренный последующий уход может увеличить предвкушение и возбуждение, которые вы испытываете не только к сексу, но и к тому, что происходит после него.

2. Освободите место как для вас, так и для вашего партнера

Хотя это помогает узнать, как вы себя чувствуете после сексуального опыта, не менее важно спросить своего партнера, не возникло ли у него что-нибудь.

Исследование посткоитальной дисфории, то есть внезапного чувства грусти, плаксивости или раздражительности после сексуального опыта, показало, что около 40% их мужской выборки испытывали эти чувства в какой-то момент своей жизни. В аналогичном исследовании на женщинах 46% участников сообщили, что испытывали чувства. Эти остаточные эмоции, если их оставить без внимания, могут способствовать снижению сексуальной удовлетворенности и удовлетворенности отношениями.

Если ваш партнер переживает эти или любые другие чувства, которые ему может быть трудно высказать, это может помочь дать ему понять, что вы рядом с ним. Открытый разговор может помочь подтолкнуть вас к разрешению сложных чувств. Добавление юмора также может привнести легкость в опыт.

Согласно другому исследованию, посвященному парам, выражение позитивных мыслей и чувств по отношению к партнеру после секса приводит к повышению удовлетворенности отношениями. Таким образом, использование этого времени, чтобы сделать комплимент и успокоить своего партнера, имеет большое значение.

Заключение

Сексуальная жизнь пары пронизывает не только половой акт. Обращая внимание на развитие и последствия секса, вы можете улучшить общее качество ваших отношений.