Мировые звезды делятся секретами похудения

Мировые звезды о секретах похудения

Они раскрыли секрет похудения! Кто-то не может отказаться от лимонной воды, а кто-то - от ходьбы

Есть немало людей, которые стремятся достичь идеального веса путем сбалансированного похудения. Среди них есть и мировые знаменитости. Мы собрали их секреты, которые благодаря своим шагам превратились в совершенно других людей.

1-Адель

Всемирно известная британская певица Адель, насколько известно, много лет боролась с проблемами веса. После этого знаменитая певица, решившая сделать шаг в другую жизнь, поставила во главу угла спорт и быстро продвинулась вперед. Какие же еще методы использовала Адель в процессе похудения с помощью спорта?

Один из секретов знаменитой певицы заключается в том, что она занимается спортом не в одно и тоже время суток, а распределяя его на весь день. Сначала Адель начинает день с поднятия тяжестей, днем через определенные промежутки времени совершает прогулки, а вечером заканчивает кардиоупражнениями. Помимо этого, непременным условием является, конечно же, программа здорового питания. По словам Адель, которая жестко ограничивает себя в потреблении сахара, существует пугающая взаимосвязь между снижением веса и потреблением сахара. Другими словами, она утверждает, что ее главный принцип - вести здоровый образ жизни, практически полностью исключив сахар из своей жизни.

2-Ребел Уилсон

Австралийская актриса Ребел Уилсон, боровшаяся с синдромом поликистозных яичников и эмоциональным расстройством пищевого поведения, сбросила 80 кг, просто изменив свой образ жизни. Причем она добилась этого благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам, а не шоковым диетам, которых, по мнению экспертов в области питания и диетологии, следует избегать.

Самое главное, на что обращает внимание знаменитая актриса, - это тщательное пережевывание пищи и медленное ее поглощение. Ребел Уилсон, которая говорит, что самым важным приемом пищи в течение дня для нее является завтрак, по вечерам ест более легкую пищу. Ее оружие в борьбе с эмоциональным расстройством пищевого поведения - расслабление ума с помощью медитации. Кроме того, она рекомендует ходить как можно больше пешком.

3-Джона Хилл

Известный американский актер Джона Хилл в 2011 г. похудел на 40 кг, употребляя только суши. Однако, поскольку процесс похудения не был здоровым, он за короткое время вновь набрал сброшенный вес. Актер, на которого эта ситуация оказала психологическое воздействие, засучил рукава и на этот раз обратился за помощью к специалистам по питанию и диетологии. Хилл, который начал употреблять в пищу фрукты, овощи, нежирное мясо и цельные злаки, подчеркивает, что очень важны также ежедневные пробежки и прогулки.

4-Крис Пратт

Американский актер Крис Пратт, запомнившийся по роли Звездного Лорда в фильме "Стражи Галактики", - еще одна знаменитость, испытывающая проблемы с весом. Секрет Пратта, который начал с вопроса о том, какие продукты он потребляет чаще всего, заключается в регулярных занятиях спортом и употреблении большого количества воды. Крис Пратт сбросил 60 кг за 6 месяцев с помощью плавания, бокса и регулярного бега. Ему удалось сбросить вес здоровым способом, посвящая этому 5 дней в неделю. Он также избегает интенсивного потребления углеводов.

5 - Дрю Бэрримор

Дрю Бэрримор, прославившаяся благодаря роли в фильме "Инопланетянин", в котором она снялась в юном возрасте, перед началом рабочего дня занимается спортом. Она также не пренебрегает питьем лимонной воды. Знаменитая актриса, предпочитающая на завтрак тосты с авокадо, говорит, что ей также полезно частое употребление фруктов. Главный секрет Дрю Бэрримор в процессе похудения - сжигание калорий путем регулярных кардиоупражнений.

Несмотря на то, что этот процесс является довольно сложным для знаменитостей, которые прибегают к самым разным методам, все они стучатся в двери экспертов по питанию и диетам, чтобы похудеть здоровым способом.

Будьте собой, принимайте во внимание научные методы, рекомендуемые экспертами, а не шоковые диеты, чудодейственные рецепты или списки диет.

Этот список Вы можете продолжить.

Источник: lifestyle.com