Перфекционизм. Как жить с синдромом отличника. Как бороться с перфекционизмом

Как жить с синдромом отличника

Перфекционизм – чувство повышенной ответственности, стремление быть лучше другим во всех сферах жизни, сделать дело на «пять». Чувство превосходства, уверенность в том, что лучший порой имеет обратную сторону медали. Порой результат достигнут, а удовольствия нет, а только апатия, усталость и отчаяние.

Image by storyset on Freepik

Причины "синдрома отличника"

«Синдром отличника» закладывается в детстве родителями. Это результат неправильного воспитания, когда от детей требуют слишком много. Родителям важно, чтобы их малыш был лучшим. А какой ценой это достигается-их не интересует. Им важен результат. Победы и медали в спорте, учебе, музыке… Смысл жизни ребенка – сделать все отлично, чтобы понравиться родителям, заслужить их внимание и любовь.

В итоге, став взрослыми, перфекционисты продолжают ставить себе высокие планки в карьере и личной жизни. Их девиз – нужно стать лучше, совершеннее, сдать очередной экзамен только на «пять» и не меньше. На удовольствия времени уже не остается.

Опасность "синдрома отличника"

Стремление достичь идеала похвально. Проблема в том, что люди с синдромом отличника не могут остановиться в попытках достичь совершенства. Они постоянно мучаются, что можно было сделать еще лучше и лучше. Неудовлетворенность, чувство неполноты жизни преследует их.

Когда достигаешь высокую планку, она становится все выше. Они стремятся к новым достижениям. Перфекционисты ищут одобрения от других людей. Так они добиваются их внимания и любви. При этом они недовольны сами собой. Жизнь человека с синдромом отличника – вечная гонка, в которой он как загнанная лошадь. Такие люди не получают удовольствия и радости от жизни.

Комплексы отличников

Постоянный страх не справиться с задачей, что-то сделать неправильно, не оправдать доверие преследует их. Они считают, что только таким образов они могут заслужить право на любовь. Жизненный сценарий закладывается в детстве, и изменить его бывает очень трудно и порой нереально.

Как бороться с синдромом отличника

Для начала нужно провести детальный анализ ситуации, написать на листке бумаги минусы такого поведения: жизнь без удовольствия, друзей, хобби. Как избавиться от комплексов? Не стремитесь все делать все идеально.

Сделайте что-то приятное не для других, а для себя. При этом не нужно винить себя за это. Каждый человек имеет на это право.

Полюбите себя.
Не ждите одобрения от других людей, позвольте себе стать счастливыми.
Не ждите похвалы от других, их одобрения.
Полюбите жизнь и себя в ней.