Благотворное воздействие сауны и бани известно с глубокой древности. Древние египтяне, китайцы и греки использовали для различных целей экстракты ароматических растений и эфирные масла.
Эфирные масла издают ароматы и улучшают стерильность помещения. Эти жидкости имеют множество применений, но наиболее известные из них - убивают бактерии, очищают легкие и издают приятный аромат.
Эфирные масла используются для облегчения боли. Они предотвращают депрессию, снимают стресс и улучшают сон.
Сауны и бани сами по себе расслабляют. Использование эфирных масел позволяет улучшить впечатления от посещения и благотворно влияет на здоровье
Содержание статьи:
Насколько полезны эфирные масла для сауны и бани?
Ароматерапия - это многовековой метод улучшения самочувствия и здоровья с помощью ароматических масел.
С научной точки зрения, ароматические масла - это концентрированные гидрофобные жидкости, содержащие ароматические соединения растений. Именно эти ароматические соединения и создают аромат.
Обычно они извлекаются из растений путем дистилляции с использованием пара. Другие методы включают прессование и экстракцию растворителями.
Эфирные масла называют "эфирными", поскольку они содержат "сущность" аромата растения. Концентрированные эфирные масла могут наполнить ароматом помещение всего лишь несколькими каплями.
Общественные сауны и бани посещаются самыми разными людьми и могут быть рассадником бактерий и микробов. Одним из естественных способов очистки помещения является использование эфирных масел.
Некоторые виды масел обладают терапевтическими свойствами. Существует две теории действия эфирных масел. Первая заключается в том, что аромат воздействует на мозг через обоняние. Другая - прямое фармакологическое действие эфирных масел.
Хотя вышеуказанные теории и эффекты не доказаны на 100%, использование эфирных масел в саунах и банях может расслабить, успокоить и, наоборот, придать сил.
Эфирные масла также могут оказывать положительное влияние на дыхательную систему, поскольку они испаряются, вдыхаются и впитываются через кожу.
Преимущества использования эфирных масел в сауне и бане заключаются в следующем
Снятие мышечного напряжения
Облегчение мышечных и ревматических болей
Усиление кровообращения
Снижение стресса
Облегчение таких заболеваний, как катар верхних дыхательных путей и головная боль при мигрени;
Улучшение сна. Эфирные масла для парной:
Ускоряют обмен веществ;
Повышает иммунитет;
Способствуют очищению кожи и лечению заболеваний дыхательных путей.
Лучшие эфирные масла для сауны
Выбор масла зависит от предпочтений, настроения и потребностей. Они могут быть извлечены из отдельных растений или представлять собой комбинацию ароматических ингредиентов, обладающих определенными полезными свойствами.
Популярные виды ароматических масел
Цитрусовые. Цитрус. Снимает стресс и усталость, оказывает стимулирующее действие, как масло лимона;
Лесное. Рекомендуется при инфекциях верхних дыхательных путей и обладает успокаивающим и освежающим действием;
Травяные. Подходит для лечения широкого спектра заболеваний; оказывает положительное влияние на организм;
Цветочные. Например, лавандовое масло.
Обладает ароматом, который нравится большинству людей.
Эвкалиптовое.
Эфирное масло эвкалипта обладает сладким, успокаивающим, лекарственным ароматом и имеет множество лечебных свойств. Эвкалиптовое масло помогает при респираторных заболеваниях и уменьшает боль.
Очищает носовые пазухи и уменьшает застойные явления. Эффективно для расслабления ума и тела.
Береза.
Березовое масло - традиционный ароматизатор с резким мятным запахом. В некотором смысле оно обладает терапевтическим эффектом. Обладает дезинфицирующим действием. Очищает тело, а также сауну.
Эфирное масло березы:
Помогает предотвратить появление бактерий и грибков;
Уменьшает боль;
Улучшает кровообращение;;
Тонизирование кожи;
Очищает организм;
Улучшает состояние кожи.
Содержит салициловую кислоту и метилсалицилат, полезные для лечения стригущего лишая и экземы.
Сосна.
Сосновое масло - популярное эфирное масло, любимое многими за аромат соснового леса. Оно эффективно при головной боли и застойных явлениях.
Полезно как натуральное противовоспалительное средство и улучшает отхаркивание из легких.
Противовоспалительные свойства:
Уменьшает боль в суставах;
Повышает настроение;
Лечит угревую сыпь.
Не следует применять перед сном, так как оно повышает концентрацию внимания и энергию.
Мята перечная.
Мята перечная расслабляет и успокаивает одних людей и, наоборот, заряжает энергией и повышает настроение у других.
Она обладает спазмолитическими свойствами и является натуральным средством от тошноты.
Лимон.
Этот аромат, как и апельсиновое масло, пробуждает и заряжает энергией. Он снимает боль и полезен для мышц.
Цитрусовые масла обладают противовоспалительными, очищающими и антидепрессивными свойствами.
Избегайте применения перед сном. Корица.
Если вам нужен заряд бодрости во время сауны, выбирайте корицу. Теплота и пряность корицы не только радуют вкусовые рецепторы, но и заряжают энергией. Это масло можно использовать и как натуральное средство от простуды.
А также.
Уменьшает воспалительные процессы;
Стимулирует кровообращение;;
Повышает настроение;
Улучшает обмен веществ.
Ладан.
Повышает иммунитет. Помогает бороться с простудой и другими заболеваниями.
Антивозрастное; способствует пищеварению; балансирует гормоны.
Лаванда.
Эфирное масло лаванды используется в ароматерапии уже много веков. Оно известно своими успокаивающими свойствами и идеально подходит для расслабления после долгого дня.
Его расслабляющий аромат снимает головную боль и способствует здоровому ночному отдыху.
Лечебные свойства лаванды включают
Заживление ожогов и ран
профилактика диабета
Улучшение работы мозга
Сандаловое дерево.
Улучшает концентрацию внимания и память. Успокаивающий аромат, подобный лавандовому, но не вызывающий сонливости, а приносящий чувство гармонии.
Свойства сандалового дерева.
Противовоспалительное;
Омолаживающее;
Спазмолитическое
Действие.
При нанесении на кожу оно способно снижать артериальное давление. В саунах и банях сандаловое масло используется для медитации и релаксации.
Чайное дерево.
Одно из лучших эфирных масел для борьбы с инфекциями и повышения иммунитета. Используется как антисептик.
Полезно при респираторных заболеваниях и гриппе. Может также использоваться для лечения кожных заболеваний, таких как грибковые инфекции и перхоть.
Выбор масел для сауны и бани
В саунах горячий воздух сухой. В этом случае подходят следующие
Сладкие и фруктовые;
Пряные
Лесные;
Цветочный
Травяной
Ароматы.
Воздух в общественных банях не только горячий, но и влажный. Рекомендуемые ароматы.
Фруктовые ароматы;
цветочные
Травяные;
Лесные;
Пряные
Ароматические масла и смеси
Правильное использование эфирных масел
При использовании эфирных масел необходимо соблюдать ряд правил
В общественных саунах и банях спрашивайте разрешения у обслуживающего персонала или кого-либо из присутствующих. Аромат может не понравиться другим пользователям. Некоторые масла, например розмариновое, из-за своих свойств могут вызывать эпилепсию;
Никогда не используйте неразбавленное масло, так как оно легко воспламеняется;
Слишком высокая концентрация масла может вызвать, например, покраснение глаз или приливы жара.
Масла могут использоваться самостоятельно, в готовом виде или в сочетании с отдушками. В последнем случае не следует смешивать более пяти эфирных масел.
Существует два способа использования эфирных масел в саунах.
Поместите эфирные масла в ведро или бутылку с горячей водой и отрегулируйте интенсивность аромата в соответствии с размером помещения - одна капля на 100 мл горячей воды является хорошим эмпирическим правилом. Дайте остыть или разбавьте чистой холодной водой, прежде чем наливать.
Второй способ - использование льда. Раскрошите лед в шейкере, положите его на охлажденный камень, поместите на него несколько капель эфирного масла и подождите, пока он не начнет выделять свой аромат при нагревании.
Для дезинфекции помещения разведите 4 капли масла в 100 мл воды. Перелейте во флакон с распылителем. Встряхнуть и распылить на такие поверхности, как камни и стены. Будьте осторожны, чтобы не переборщить с распылением.
Если это делать регулярно, то сауна становится безопасной для здоровья и приобретает приятный аромат для расслабляющей ароматерапии.
Для принятия ванн разбавленные масла следует помещать в емкость, обеспечивающую легкое испарение.
Ароматерапия - это способ расслабиться и преодолеть неприятные настроения и болезни. Однако необходимо соблюдать умеренность и следовать этикету принятия ванн.
