Почему всё время хочется сладкого: причины и возможные решения

Безудержное желание съесть что-нибудь сладкое может быть связано с различными причинами, и врачи помогают разобраться в этом вопросе. Например, такое поведение может быть вызвано стрессом, депрессией или сниженным эмоциональным фоном.

Когда мы ощущаем такие негативные эмоции, становится сложно удержаться от желания получить хоть какое-то удовольствие, например, от сладкого. При этом наш организм получает дозу дофамина, что на время может создать иллюзию улучшения настроения. Но это может привести к набору лишнего веса, создавая порочный круг, предупреждает диетолог Патимат Магомедова.

Часто желание сладкого может свидетельствовать о том, что организму не хватает калорий и следует перекусить. Ощущение здорового голода характерно для физически активных и здоровых людей, но при гиподинамии и проблемах с ожирением здоровое чувство голода может быть заменено желанием употребить сладкое. В таких случаях человеку обычно хочется не обычной полноценной пищи, а сладких закусок, печенья, конфет, фруктов, сухофруктов и подобного, утверждает диетолог Алексей Калинчев.

Кроме того, большинство специалистов считает важным получать не менее семи часов сна и ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Это может помочь улучшить общее состояние и помочь справляться с желанием употребить сладкое.