🌱Мягкие способы почувствовать себя лучше, когда выдался плохой день🌱

Сегодня плохой день? Чувствуем себя подавленными? Это случается со всеми, вы же знаете. Но давайте вместе поговорим о некоторых щадящих способах почувствовать себя лучше в плохой день.

Эти простые идеи и советы могут помочь нам поднять настроение в плохой день и напомнить себе о своей удивительной самооценке. Мы более чем достойны любить себя и знать свою ценность. И не важно, сколько нам лет и какой у нас социальный статус.

🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊

Итак, как поднять свое настроение, когда все из рук валится?

Идея 1: Составить список своих достижений

Для этого понадобится всего десять минут нашего ценного времени. И пока мы пишем свой список, почему бы не вспомнить те случаи, когда мы можем гордиться своими достижениями в жизни. Ведь мало что дается сразу на блюдечке с голубой каемочкой.

Идея 2: Сделать доску визуализации

Отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь и чего мы можем достичь. Когда за мыслями полностью ушли в мечты, нам не до самобичевания.

Идея 3: Практиковать глубокое дыхание

Парочка-выручалочка для автора. А вы практикуете глубокое дыхание? Если нет, то очень советую попробовать - в интернете можно найти много рекомендаций по методикам, которые могут подойти именно вам. Автору подошел “бодифлекс” (не реклама).

Идея 4: Написать пять положительных утверждений

Позитивные аффирмации - отличный способ сохранить в кме позитив и любовь к себе.

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

Идея 5: Вести дневник о своем дне

Размышление о своих днях - это хороший способ оставаться на связи со своими истинными мыслями и эмоциями, что является важной частью любви к себе - знать, что мы искренне чувствуем.

Идея 6: Подумать о своих разговорах с собой

Разговоры с собой бывают у многих, особенно тогда, когда нам нужно решить важную для нас задачу или случилось событие, которое мы не можем оставить без внимания. Говорим ли мы с собой положительно? Если нет, то лучше потренироваться заменять каждую мысль с собой позитивной мыслью,

Идея 7: Составить реалистичный список ежедневных целей

Почему бы не подумать о полезных, но реалистичных целях, которые мы можем выполнить сегодня. Потому что, когда мы их выполним, это может помочь нам себя чувствовать лучше.

Идея 8: Составить список из десяти наших любимых качеств

Свои недостатки найти мы сможем за пять минут, а вот достоинства? Посмотрев на список, потом на зеркало, делаем вывод, что вообще все не так плохо. 😁

💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Идея 9: Отключиться от телефона на час

Социальные сети не помогают нашему психическому здоровью, наоборот, расшатывает его окончательно.

Идея 10: Свежий воздух и естественный свет

Свежий воздух и солнечный свет очень помогаю улучшить настроение и самочувствие в целом.

Идея 11: Помочь кому-нибудь еще

Помогать другим - это отличный способ распространять любовь и вызывать улыбку. Нет желания общаться с людьми? Любая кошка или птица будет рада нашей протянутой руки с кормом или водой.

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!

Идея 12: Заняться простым уходом за собой

Забота о себе, как бы банально это ни звучало - один из лучших способов принести нам счастье. Не стоит жалеть на это время, мы его заслуживаем.

Идея 13: Подумать о недавних положительных моментах

Берем листочек и ручку и записываем пять положительных моментов, произошедших за последний месяц. Все что угодно - но положительное.

Идея 14: Создать счастливое пространство

Автор использует для этого свою маленькую квартиру. - взять плед, ароматные свечи и сесть у камина с чашечкой ароматного кофе. И все - пусть весь мир подождет.

На сегодня все - основная мысль поста в том, что когда мы не в настроении, нужно брать себя в руки и переключаться на что-то позитивное или занять себя делами, чтобы у нас не было времени думать о своем горе.

А вы сделали доброе дело сегодня? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓