Культурный шок и как с ним бороться

Что это такое?

Даже когда вы попадаете в новый коллектив, где новые, незнакомые люди, свои устои, порядки. Вам приходится адаптироваться в новом коллективе. Привыкнуть к нему. Ну а если вы в другой стране. Так вот:

Культурный шок - это переживаемое человеком чувство непонимания и непривычности в новой культурной среде, которая отличается от той, в которой он вырос и жил ранее. Он может проявляться в виде стресса, депрессии, чувства одиночества и изоляции. Это неприятный опыт, который испытывают почти все мигранты, когда они оказываются в новой культуре. Он может вызывать напряжение, чувство потери, одиночества, нарушение ожиданий и тревогу, нарушение психического здоровья и потрясение.

Термин "культурный шок" был введен американским исследователем К. Обергом в 1960 году, когда он обратил внимание на неприятные ощущения, сопровождающие вхождение в новую культуру и возможно может начаться переоценка собственной культуры.

Обычно выделяют шесть форм проявления культурного шока.:

Первая форма - это напряжение, вызванное усилиями, которые необходимо приложить для достижения психологической адаптации.

Вторая форма - это чувство потери, связанное с утратой друзей, привычного положения, профессии или собственности.

Третья форма -это чувство одиночества или отверженности в новой культуре, которое иногда может привести к отрицанию этой культуры.

Четвертая форма - это нарушение ролевых ожиданий и чувство потери собственной идентичности.

Пятая форма -это тревога, которая может перерасти в негодование и отвращение после осознания культурных различий.

И, наконец, шестая форма - это чувство неполноценности, вызванное неспособностью справиться с новой ситуацией.

Почему это происходит?

Переезд в другую страну может быть сложным и вызывать множество эмоциональных потерь. Но в то же время, это также открывает новые возможности и приключения. Человек, принявший решение переехать, должен быть готов к переменам и адаптации в новой среде. Одной из первых потерь, с которой сталкивается иммигрант, является потеря привычного окружения. Родной город, улицы, места, где проводил много времени, все это остается позади. Это может вызывать ностальгию и тоску по родине. Но с течением времени и активным участием в новой культуре, они будут постепенно приспособиться и преодолеть его.

С течением времени, новое место становится домом, и появляются новые люди и места, которые приносят радость и удовлетворение. Другая потеря, с которой сталкиваются иммигранты, - это потеря друзей. Разрыв отношений с близкими людьми может быть болезненным и вызывать чувство одиночества.

Но тем не менее в наше время, с развитием современных технологий, существует множество способов поддерживать связь с друзьями и близкими на расстоянии. Виртуальные встречи, видеозвонки и социальные сети помогают сохранить связь и поддерживать отношения.

Помимо потери друзей, иммигранты сталкиваются с изменением своего положения в обществе. В новой стране они становятся как бы чужими, их статус и привычное положение могут не иметь значения. Это вызывает чувство отверженности и неуверенности в себе. Однако, с течением времени, приобретение новых навыков и адаптация к местным обычаям помогают построить новую самоидентификацию и войти в новое общество.

Часто иммигрантам приходится менять профессию, и это тоже является источником стресса. Различия в требованиях и стандартах работы в новой стране могут потребовать переобучения или даже начала карьеры заново. Однако, это также открывает возможности для развития новых навыков и расширения горизонтов. Писатель Уильям Сароян, известный своими работами о поиске смысла жизни и самоидентификации, рассматривает эти темы в своих произведениях.

Он подчеркивает важность принятия перемен и адаптации к новым условиям. Его герои проходят через трудности и потери, но находят силу и смысл в своих новых жизнях. Таким образом, переезд в другую страну может быть сложным и вызывать множество потерь. Однако, с течением времени и адаптацией, новое место становится домом, а новые люди и возможности приносят радость и удовлетворение. Важно принять перемену, открыться новым возможностям и стремиться к самоидентификации в новой среде.

И как же его преодолеть

Для этого необходимо принять новую культуру и понять ее особенности. Важно изучать язык и обычаи новой страны, а также общаться с местными жителями и учиться у них. Полезно также заранее изучить информацию о стране, в которую вы собираетесь поехать, и позаботиться о комфорте в новой среде, например, найти жилье и работу заранее. Не менее полезно общаться с другими иммигрантами, которые уже прошли через этот процесс, а также обращаться за помощью к специалистам, например, психологам или консультантам по межкультурной адаптации.

Важно помнить, что преодоление культурного шока - это процесс, который требует времени и терпения, но справиться с ним возможно.

Несколько советов и информации, которые могут быть полезными:

Изучай местную культуру заранее: Перед переездом в новую страну, стоит изучить ее культуру, традиции, обычаи и нормы поведения. Это поможет вам лучше понять и приспособиться к новой среде.

Обратитесь к местным ресурсам: По прибытии в новую страну, обратитесь к местным ресурсам, таким как библиотеки, музеи, культурные центры и туристические информационные центры. Это поможет вам получить больше информации о местной культуре и истории.

Заводите новые увлечения: Попробуйте заняться новыми увлечениями или хобби, которые популярны в новой стране. Это поможет вам встретить новых людей, расширить кругозор и быстрее адаптироваться к новой культуре.

Поддерживайте связь с родиной: Не забывайте поддерживать связь с родиной, с семьей и друзьями. Сегодня существуют множество средств связи, таких как интернет, социальные сети и видеозвонки, которые позволяют поддерживать близкие отношения на расстоянии.

Общайтесь с другими иностранцами: Попробуйте найти сообщества или группы иностранцев, которые также проживают в новой стране. Общение с людьми, сталкивающимися с похожими испытаниями, поможет вам чувствовать себя менее одинокими и получить полезные советы от тех, кто уже прошел через адаптацию.

Будьте терпеливыми и открытыми: Адаптация к новой культуре – это процесс, который может занять время. Будьте терпеливыми с собой и открытыми к новым возможностям. Постепенно вы будете осваивать новые навыки и привыкать к новой среде.

Используйте местные ресурсы: Воспользуйтесь местными ресурсами, такими как курсы языка, культурные мероприятия и экскурсии. Это поможет вам лучше понять местную культуру и встретить новых людей.

Путешествуйте и исследуйте: Используйте возможность путешествовать по новой стране и исследовать ее различные регионы. Это поможет вам лучше понять местную культуру, историю и традиции.

Ищите поддержку: Если вам трудно справиться с культурным шоком, не стесняйтесь обратиться за поддержкой. В новой стране могут существовать организации и группы, которые помогают иностранцам адаптироваться и преодолеть культурный шок.

Надеюсь, эти дополнительные советы помогут вам создать более полную и информативную статью о преодолении культурного шока. Удачи в вашем проекте! И помните, что адаптация - это процесс, который требует времени и терпения, но с каждым днем вы будете чувствовать себя все более комфортно и уверенно в новой среде.

Источник https://royalcheese.ru/education/

➤Смысл жизни