Нужна Мотивация? Вот Причины, По Которым Вам Следует Начать Заниматься Спортом

Если вы не выросли в спортивном клубе и не видите в этом потребности для здоровья, вам часто бывает трудно найти необходимую мотивацию для занятий фитнесом. Конечно, я могу вам сказать сейчас, что приятная музыка, партнер по тренировкам или занятия фитнесом могут творить чудеса с точки зрения мотивации. Однако будет более разумно привести вам пять причин, по которым стоит начать заниматься спортом уже сегодня.

Спорт увеличивает продолжительность жизни

Наука давно доказала, что тренировки на выносливость, в частности, могут замедлить старение клеток. Следствие? Мы стареем медленнее и живем дольше. Всего два часа тренировок в неделю могут продлить вашу жизнь в среднем на 3,4 года. Поэтому спорт лучше любого антивозрастного крема.

Спорт снимает стресс

Согласно последнему исследованию,26% респондентов говорят, что испытывают стресс. Постоянная занятость, работа или обучение являются факторами стресса, которые могут привести к головным боли, беспокойству и бессоннице. Здесь может помочь спорт. Многочисленные исследования показали, что спорт не только снижает стресс, но и противодействует ему профилактическим образом.

Спорт снижает риск заболеваний

Если вы начнете заниматься сегодня и будете тренироваться регулярно, вы улучшите свою иммунную систему в долгосрочной перспективе. Более того! На самом деле, спорт также может предотвратить различные заболевания, связанные с образом жизни. Помимо прочего, регулярные тренировки спины могут предотвратить боли в спине, а тренировки на выносливость противодействуют заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Даже риск развития диабета 2 типа можно снизить до 52% с помощью профилактических упражнений. Для этого достаточно 2,5 часов легких тренировок по бегу и здорового питания в неделю!

Спорт поднимает вам настроение

Если у меня плохой день, я выхожу на пробежку. Чтобы прочистить голову и потому, что я знаю, что после этого я буду более уравновешенной и счастливой. Это связано с тем, что во время занятий спортом выделяется больше эндорфинов, то есть гормонов счастья. Они поднимают вам настроение, а также подталкивают к новым вершинам во время тренировок – особенно если у вас на слуху действительно хороший плейлист.

Спорт способствует концентрации

Пятая причина, по которой вам следует начать заниматься спортом сегодня? Потому что вы можете использовать это для улучшения своей концентрации. Наверняка вам знакомы те дни, когда вы с трудом можете ясно мыслить, потому что вы так устали и неуравновешенны. Вместо того, чтобы пить кофе, вам следует провести небольшую разминку. Это помогает активировать неиспользуемые участки мозга и увеличивает выброс гормона креативности АКТГ. И последнее, но не менее важное: регулярные физические упражнения могут даже предотвращать слабоумие! Так чего же вы ждете? Ваши серые клеточки будут вам благодарны!

Также вы можете почитать мои статьи про виды спорта для похудения, о полезных продуктах, чтобы сбросить вес. Еще планирую написать о тренировках для начинающих, рецепты и упражнения при похудении, как сбросить вес (быстро и безопасно похудеть). Сейчас работаю над статьей как получить тело своей мечты.