Сегодня найти повод для смеха очень не просто.
А смеяться нужно! Не потому, что нам наплевать на всё, что «не так». А потому, что смех может нам помочь в решении тысячи проблем.
Правда, если этот смех искренний.
То есть, обмануть организм и натужно посмеяться, когда нам совсем не смешно, не выйдет. Пользы от этого никакой.
А вот искренний смех, от души, очень эффективно на нас воздействует по множеству направлений.
Когда мы смеемся, мы активируем мышцы лица и живота, тем самым эти группы мышц укрепляя.
Смех помогает, как утверждают специалисты, работе сердца, помогает очистить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
Когда мы смеемся, вырабатываются гормоны счастья, эндорфины, которые помогают снизить уровень стресса, дарят нам мечты и желание добиваться поставленных целей. Кроме того, они укрепляют наш иммунитет, делая нас более устойчивыми к различным болезням.
То есть, смех – самый безвредный и действенный антидепрессант.
А вот гормоны стресса в этом случае, наоборот, подавляются. И это дает нам силы бороться с нервным напряжением и депрессией.
В результате мы и спим лучше. Потому что смех устраняет негативные эмоции, дает нам возможность, наконец, расслабиться и избавиться от мрачных мыслей.
Благодаря тем же эндорфинам смех способен даже снизить уровень боли. Эндорфины блокируют нейропатическую боль и облегчают вызванный ею дискомфорт. Исследования показывают, что люди, которые смеются чаще, испытывают меньше болевых ощущений.
Так что не стесняйтесь смеяться!
Смех – это простое и, пожалуй, самое доступное средство для улучшения здоровья.
Позвольте себе наслаждаться радостью, которую он приносит. Не забывайте, что смех – это лучшее лекарство, которое к тому же всегда под рукой!
Поэтому, несмотря ни на что, давайте искать любые поводы для доброго, искреннего смеха!
Мы еще поговорим о том, как организм может сам помочь себе справиться с разными проблемами, не прибегая к лекарствам, что в нашей повседневной жизни вредит здоровью, а что, наоборот, помогает, и как нам постараться жить долго молодыми и красивыми.
