Как предотвратить и отсрочить развитие варикозного расширения вен?

Женские ноги часто привлекают внимание, но и мужские могут быть таковыми. Чтобы сохранить их в таком виде, необходимо проводить профилактику варикозного расширения вен. Есть несколько советов, как оптимально ухаживать за ногами и венами и как побаловать их, когда они напряжены. Мы расскажем, как развивается варикозное расширение вен и как поддерживать ноги в тонусе.

Наши ноги ежедневно подвергаются большим нагрузкам, но обычно им уделяется мало внимания при уходе за ними. Хотя от варикозного расширения вен страдает значительно больше женщин, у мужчин также встречается это заболевание вен. Варикозное расширение вен - это постоянно увеличенные, неравномерно извитые вены. Они возникают из-за слабости соединительной ткани. Стенки вен и клапаны вен на ногах теряют свою эластичность. Выделяющиеся вены - это прежде всего эстетическая проблема. Однако они не всегда абсолютно безвредны.

Как развивается варикозное расширение вен

С одной стороны, варикозное расширение вен может быть вызвано наследственной слабостью соединительной ткани. С другой стороны, такие заболевания, как тромбоз вен ног, могут ослаблять венозные клапаны и увеличивать скопление крови в ногах. Однако вены могут стать слабыми и под воздействием гормонов, вызванных женским эстрогеном, или в результате беременности. Варикозное расширение вен развивается, когда венозные клапаны, которые, собственно, и предотвращают скопление крови в ногах, перестают работать должным образом, а сами вены расширяются. Как именно повреждение клапанов связано с расширением вен, врачи пока точно не знают. И то, и другое приводит к тому, что кровь перестает в достаточном количестве поступать обратно к сердцу. Варикозное расширение вен обычно развивается на икрах.

Профилактика варикозного расширения вен с помощью физических упражнений.

Наиболее важные советы по профилактике варикозного расширения вен относительно просты в исполнении. Регулярно выполняйте кардиоупражнения - они укрепляют мышцы, обеспечивающие циркуляцию крови. По возможности всегда носите плоскую обувь, чтобы можно было совершать спонтанные прогулки даже во время обеденного перерыва. Это полезная мера, особенно если вы много сидите или стоите на работе. Гимнастика для вен, направленная на расслабление ног, также оказывает профилактическое действие, которое нельзя недооценивать.

Приподнятые ноги и холодная вода.

Как можно чаще приподнимайте ноги, чтобы облегчить отток крови по венам к сердцу. Еще один способ профилактики варикозного расширения вен: Регулярно обмывайте ноги холодной водой снизу вверх. В натуропатии для лечения варикозного расширения вен также используются кремы и припарки из листьев красной лозы или экстракта конского каштана.

Получите консультацию врача.

Особенно важно заботиться о венах летом. "Теплая наружная температура приводит к расширению вен с усилением симптомов. Повышается риск флебита и даже тромбоза", - поэтому советуют при наличии проблем с венами получить консультацию специалиста (флеболога) о подходящих для вас методах.

Укрепление вен с помощью изменения рациона питания.

Один из самых простых советов: Пейте много воды в течение дня. Стакан воды каждый час поддерживает кровоток. Употребляя рыбу, вы повышаете эластичность вен, поскольку она содержит омега-3 жирные кислоты. Способствуют венозному кровотоку такие специи, как имбирь, перец и чили.