Если человек решил испортить себе жизнь, ему трудно помешать.
Недавно Всемирная организация здравоохранения шутила, называя любовь психическим заболеванием, но в этой шутке была заложена своя доля истины. Безусловно, безответная любовь может быть источником вдохновения и мотивации. В такие моменты люди переживают различные нестабильные эмоциональные состояния: то надеются, то отчаиваются, то теряются в неопределенности. Если бы мы осознали, что все эти эмоции являются результатом биохимических процессов в нашем мозгу, сколько потрясающих творений не увидел бы мир!
Чтобы понять, как вывести себя из болота безответной любви, сначала нужно разобраться в том, что такое влюбленность и почему она может так сильно повлиять на нашу жизнь.
Влюбленность – это особое состояние, вызванное комбинацией различных химических веществ в нашем мозге, таких как дофамин, окситоцин, эндорфины и серотонин. Внезапно и неподготовленно, это может показаться сухим и лишенным поэзии объяснением. Однако, это лишь объективные факты.
В отношениях, которые продолжительны и счастливы, уровень дофамина, который вызывает страсть, уменьшается естественным образом, придавая приоритет окситоцину - гормону, возникающему при обнимашках, поцелуях и душевных разговорах. С другой стороны, в сложных и конфликтных отношениях дофамин сменяется кортизолом - гормоном, вызывающим стресс. Количество каждого из этих веществ в индивидуальном случае может быть разным.
На самом начальном этапе отношений или во время общения с определенным человеком, наше тело и мозг испытывают настоящий наркотический кайф. Это естественно, что мозг, который ранее не испытывал подобного состояния, стремится к нему снова и снова. Если такое состояние можно достичь только рядом с определенным человеком, неудивительно, что мозг начинает требовать продолжения.
Интересно, что эти состояния и процессы одинаковы, будь то безответная любовь к мужчине или к женщине. Однако, мы все реагируем на них по-разному. Некоторые могут принять неразделенную любовь и продолжить жить, тогда как другие могут провести всю последующую жизнь, пытаясь перестать страдать.
То, почему так происходит, зависит от индивидуальной психологии каждого человека. Одни могут смириться с фактом, что их чувства не взаимны, и двигаться дальше. Другие же будут стремиться изменить ситуацию любыми способами, даже если это может быть вредно для их благополучия.
Целью каждого, кто оказался в этом положении, должно быть то, чтобы вырваться из болота безответной любви и отправиться дальше. Для этого необходимо осознать, что неспособность распрощаться с безответной любовью и все еще продолжать страдать - это всего лишь последствия биохимических реакций в нашем мозге. Не стоит упускать возможность видеть и создавать прекрасные вещи в мире из-за таких эмоций.
Поэтому важно понять, что чувства могут быть временными и их можно преодолеть. Одним из способов выхода из этой ситуации является активное участие в своей жизни, развитие самооценки и самопознания, стремление к личностному росту и создание новых связей. Работа над собой и поиск настоящего себя помогут пересмотреть свою жизнь и ближе познакомиться с собственными желаниями и целями.
Как преодолеть неразделенную любовь
Чтобы перестать страдать от неразделенной любви или по крайней мере уменьшить это страдание, мудрый человек должен дать мозгу доступ к "внутренним наркотикам" через других "дилеров".
Факт: самые сильные страдания от неразделенной любви и вообще от чего угодно испытывают люди, у которых жизнь меньше наполнена. Под "наполненной жизнью" я имею в виду наличие возможностей для получения разнообразных эндорфиновых удовольствий. Все события в нашей жизни, даже самые счастливые и самые печальные, очень относительны. Независимо от того, насколько цинично, шокирующе или странно это звучит, интенсивность и продолжительность переживаний после событий в вашей жизни напрямую связаны с наполненностью вашей жизни.
Запомните:
Чем меньше людей в вашей жизни, тем больше каждый из них ценен для вас. Тем больше слова коллеги заденут вас. Тем обиднее будет ссора с другом. Тем больнее будет отсутствие чувств со стороны определенного объекта.
Чем меньше событий в вашей жизни, тем больше каждое событие ценно для вас. Тем страшнее будет увольнение с работы. Тем вкуснее будет шоколадка. Тем увлекательнее будет просмотр сериала. Тем важнее и тяжелее будет неразделенная любовь.
Представьте, насколько расстроится из-за неразделенной любви, скажем, Скарлетт Йоханссон по шкале от 1 до 100? Я думаю, где-то на 30. А теперь представьте, что человеку с возможностями в 10-20 раз меньшими, чем у нее, придется на ее месте. Вы, наверное, согласитесь, что степень страдания увеличится в 10-20 раз. Потому что получить эмоции от чего-то помимо объекта страсти будет сложнее.
Мы цепляемся за некоторых людей не потому, что они очень особенные, нет. На этапе влюбленности человек просто не успел стать для нас особенным. Мы цепляемся за людей, потому что больше не за что.
Именно поэтому некоторые люди, страдая от неразделенной любви, скатываются в переедание, алкоголизм, курение или даже наркотики. Кто-то начинает получать удовольствие от мазохизма. Люди ищут самые доступные источники для замещения тех эмоций, которые они утратили.
Но не нужно искать короткий путь - нужно искать эффективный путь. Это требует усилий. Разберемся, в чем заключается этот путь.
Как помочь себе с неразделенной любовью:
1. Другие люди.
Каждый человек вызывает уникальную биохимическую реакцию в нашем мозге. Это означает, что ваш нынешний "наркотик" может быть менее приятным, чем ваш будущий!
2. Путешествия.
Путешествия предлагают множество возможностей для получения эндорфинов - эстетическое удовольствие для глаз, новая обстановка и опыт, новые люди, новые фотографии.
3. Преодоление страхов и достижений.
Не обязательно делать экстремальные вещи, если вы не хотите. Если вы боитесь выступать перед публикой, попробуйте сделать презентацию перед коллегами. Если вас беспокоят отзывы о своем теле, занимайтесь спортом. Если вы боитесь общественного осуждения, попробуйте завести блог на Ютубе. Если вам страшно плавать, начните посещать бассейн с инструктором.
Заслуженное удовольствие в ответ на выброс адреналина - невероятно приятное состояние, которое идет в ответ на адреналин и создает контраст. Это состояние долго запоминается и делает жизнь ярче и ваша жизнь станет совершенно иной.
Нравится это нам или нет, но мозг человека стремится к удовольствиям, и благодаря этому он очень гибок. Предоставьте ему качественную замену коктейлю дофамина, серотонина и окситоцина, и он легко сможет переключиться на новый источник. Позвольте себе иногда обратиться к странной мысли с бокалом вина в руках, чтобы через час вернуться к своей насыщенной и интересной жизни.
Но чтобы все сложилось так вам придется принять осознанное решение максимально разнообразить свою жизнь и организовать новые способы получения эмоций: делать то, что никогда не делали, ездить в новые места, ставить перед собой грандиозные задачи, преодолевать страхи.
В конечном счете, нет формулы, как вытащить себя из болота безответной любви. Но то, что это возможно, и что мы способны продолжать жить и быть счастливыми, не зависимо от своих интересов и взаимоотношений, - это факт.
