Простить — не значит забыть

На нашем жизненном пути мы все накапливаем обиды на разных людей: родителей, друзей, коллег, и даже незнакомцев.

Когда кто-то нас обижает, мы скрываем обиду глубоко внутри себя. Вечерами мы достаем ее из нашего сердца и в уме переживаем сцены возмездия над обидчиком. Но к чему это приводит? К нестабильному эмоциональному состоянию, раздражительности, ощущению несправедливости в мире и ужасному чувству, что мы жертвы судьбы.

И когда нам говорят простить и забыть, мы сомневаемся, что это возможно. Мы чувствуем, что от нас требуется просто проигнорировать то, что с нами произошло, и продолжать жить так, словно ничего не случилось.

Но на самом деле это не так. Люди, которые обидели нас, разделяются на две категории: те, кто действительно хотел нас задеть, и те, кто сделал это случайно, не желая, чтобы мы почувствовали себя плохо.

Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны. Возможно, стоит обсудить ее с тем, кто вас обидел. Выясните, действительно ли они хотели вам навредить.

Иногда бывает так, что человек, обидевший нас, причиняет вред другим только из-за своего собственного несчастья. Счастливые люди не стремятся причинять кому-то боль.

А теперь решите для себя, хотите ли вы продолжать носить эту обиду внутри себя. Ведь остальные люди живут своей жизнью, радуются новому дню, и они даже не подозревают о том, как плохо вам.

Прощение - это не забывание и не обязательность продолжать дружить с обидчиком. Прощение - это освобождение от тяжести обиды и извлечение уроков о человеке. Мы не должны позволять другим влиять на нашу жизнь. И нет необходимости таить свои слезы ночью под подушкой. Когда вы отпустите обиду и боль больше не будет мучить вас, она сбросится сама по себе, и этот человек потеряет контроль над вами.

Я предлагаю две практики.

Первая практика:

Просто представьте себе обидчика. Скажите вслух все, что вы о нем думаете, расскажите о своих эмоциях и о том, как он повлиял на вас. Пожелайте этому человеку только лучшего, поймите, как бы вы поступили в следующий раз, оказавшись в подобной ситуации. Но не удерживайте негатив внутри себя - он не стоит вашей жизни. Обида отнимает у нас много энергии и радости, мешает нам наслаждаться спокойными ночами и только подрывает наше самоощущение.

Вторая практика:

Закройте глаза и представьте перед собой стул, на котором сидит ваш обидчик. Начните говорить все, что вы думаете об этом человеке, делитесь своей болью. Возможно, это покажется странным, но эта практика настолько мощная, что вскоре вы можете заплакать или даже сильно ударить ногой в стул, закричать... Разрешите обидчику ответить, он может рассказать вам о причинах своих действий. Поговорите.

Закончите с этой практикой, когда почувствуете облегчение. Оно обязательно наступит. Повторяйте упражнение при необходимости.

Стремитесь уделить время переработке всех своих обид, и ваша жизнь изменится.

В следующий раз, когда вы не сможете выпустить негатив, подумайте:

Что мне приносит это чувство?

Улучшит ли это отношения?

Сделает ли это мою жизнь ярче и счастливее?

Сопутствует ли это моему духовному развитию?

Если вы не справляетесь с накопившимися обидами самостоятельно, обратитесь за помощью к тому, кто может помочь вам освободиться от их тяжести и отпустить прошлое, мешающее вам двигаться вперед.