Как извлечь максимальную пользу из утреннего кофе
Для подавляющего большинства людей большая часть утра проходит в состоянии сонливости.
Именно в этот момент чашка хорошего горячего кофе (или со льдом) дает небольшой дополнительный заряд энергии для медленного начала.
Хотя злоупотреблять кофе или насыпать в каждую чашку горку сахара и карамели вредно для здоровья, сам кофе можно включить в здоровый образ жизни.
КОФЕИН - ЧУДО-ЛЕКАРСТВО? ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШЕГО КОЛИЧЕСТВА КОФЕ МОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ДИАБЕТ 2 ТИПА
Если вы пьете кофе каждый день, вот что вы можете сделать, чтобы получить максимальную отдачу от своего утреннего напитка.
Покупайте кофе в зернах, а не в молотом виде
Храните в герметичном контейнере
Дайте себе время, прежде чем выпить свою первую чашку
Помните о рекомендуемом ежедневном потреблении кофеина
Не пейте маленькими глотками все утро
Сведите потребление кофе во второй половине дня к минимуму
Не превращайте свой кофе в десерт